小米怎么吃好

作者:xiaobao17  時(shí)間:2015-12-16 14:39:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

食用小米時(shí),一般情況下是熬粥,打成米糊,或者制成小米糕等方式食用,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

1、用小米熬粥:小米洗干凈煮粥,有養(yǎng)胃的功效,小米粥易消化,還可緩解患者脾胃虛弱的癥狀。

2、打成米糊:一般老年人用小米打成米糊,營養(yǎng)特別細(xì)膩不易流失,可以更好的緩解老年人脾胃。

3、制成小米糕:小米蒸熟后加入白糖,再加入蔗糖水打成面團(tuán),手工制作成小米糕,也可以更好攝取小米的營養(yǎng)成分。

除此之外,小米還可以做成窩窩頭,營養(yǎng)價(jià)值也特別高。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食用。

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