在早餐吃黑米粥一般是比較好的，可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的效果，同時(shí)還不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，另外也不會(huì)引起身體出現(xiàn)肥胖的情況，但是一定要注意適量的食用，這樣才可以達(dá)到提高身體抵抗力和免疫力的效果，同時(shí)對(duì)人體健康還比較有利。
黑米粥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，不僅含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)、膳食纖維和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)含有多種微量元素，這樣可以為機(jī)體提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，尤其是在早上適當(dāng)?shù)暮群诿字?，一般是比較好的，同時(shí)還可以起到促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和改善腸胃不適的效果。但是在早上一定要注意適當(dāng)?shù)娘嬘煤诿字?，才不?huì)加重腸胃道的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還不會(huì)影響到其他食物的消化和吸收。
日常生活中早餐除了可以吃黑米粥外，還可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋和牛奶以及豆?jié){等食物，這樣對(duì)身體也是比較好的，只是早餐一般需要以清淡易消化的食物為主，才不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)身體健康還比較有利。另外在吃早餐時(shí)，一定要注意適當(dāng)?shù)氖褂谩?/p>
