對(duì)于vc大家并不陌生，特別是女性來(lái)說(shuō)很注重vc的。因?yàn)関c的好處很多的，vc在女性圈里可是很看重的。vc可以美白祛斑的作用，而且也可以預(yù)防感冒。很多女性朋友都尋找各種各樣的美白祛斑的方法，然而選擇了再多，就選擇了食療的方法，尋早很多含有vc的食物，我們來(lái)了解一下哪些食物富含vc呢？
1、西紅柿
西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。
2、南瓜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃
獼猴桃號(hào)稱是維C之王，可見(jiàn)其維生素C的含量有多大。
5、辣椒
在蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見(jiàn)辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
7、橘子
橘子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
8、紅薯
維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
以上就是哪些食物富含vc呢詳細(xì)的說(shuō)明和介紹，很多水果與食物都含有豐富的vc，vc是人體不可缺少的，vc因?yàn)椴涣己玫纳盍?xí)慣，會(huì)造成vc流失，往往這種情況下就會(huì)造成皮膚油膩，而且隨著vc的流失會(huì)造成黑色素沉淀，皮膚越來(lái)越黑。
