頭皮很油是什么原因？怎么辦

油脂腺分泌油脂是一種正常的生理現(xiàn)象。當(dāng)然每個人的發(fā)質(zhì)不同、周圍的環(huán)境不同、飲食習(xí)慣不同等，導(dǎo)致頭發(fā)出油的程度也會有所不同。而很多時候，頭發(fā)出油多和頭屑多是相輔相成的，頭皮屑主要有兩種：一是頭皮分泌的油脂，二是過度繁殖的真菌。

尤其是青春期油脂分泌會比較旺盛，頭皮環(huán)境呈現(xiàn)弱酸性，真菌比較容易繁殖，刺激頭皮分泌更多油脂，從而形成惡性循環(huán)。

過剩的皮脂和塵?；煸谝黄?、角質(zhì)細(xì)胞異常增傷、新陳代謝旺盛、頭皮清潔不干凈、濫用洗發(fā)水、經(jīng)常熬夜、飲酒過量、荷爾蒙異常、缺乏維生素等都可能會刺激頭皮油脂分泌，而原本正常的頭皮角質(zhì)層細(xì)胞也會代謝不穩(wěn)定。

二、頭皮很油怎么辦？

1、洗發(fā)水如何選

皮脂分泌的油脂都是酸性的保護(hù)膜，通常PH值在4.5-5.5之間，能夠有效保護(hù)頭發(fā)和頭皮，所以對于干性、中性的頭發(fā)，使用簡單的偏弱酸性洗發(fā)水即可。如果頭皮油脂分泌旺盛，頭皮環(huán)境環(huán)境就會呈現(xiàn)酸性，可使用偏弱堿性的洗發(fā)水進(jìn)行中和清洗，從而達(dá)到清潔控油的目的。

2、規(guī)律飲食和作息

調(diào)節(jié)生活習(xí)慣一直在說，但由于概念模糊，很多人無從下手。飲食并沒有一個想象的那么復(fù)雜，只要按照我們平時的食譜來就可以，但是如果你經(jīng)常性飲食不規(guī)律，就要規(guī)律一下了。我們常說忌辛辣、油膩食物，并不是不讓吃，適當(dāng)吃沒什么大問題，但如果頭發(fā)出油多、頭屑問題較嚴(yán)重，最好還是注意下。