產(chǎn)后肚皮松弛怎么恢復

產(chǎn)后皮膚松弛是一種常見的現(xiàn)象，要想改善皮膚松弛可多喝水排毒，激活皮膚表層細胞活性，使皮膚恢復彈性。另外也要長期堅持收腹走路、呼啦圈或仰臥起坐等運動，通過運動來消耗皮下脂肪層，可以起到很好的收腹效果。產(chǎn)后身體處于恢復階段，運動一定要適量。

1、產(chǎn)后肚子松弛多喝水排毒：想要解決產(chǎn)后肚子松弛并快速恢復彈性，建議大家多喝水，多喝水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環(huán)速度，幫助肌膚恢復緊致彈性。

2、產(chǎn)后肚子松弛堅持縮腹走路：在日常的走路過程中，縮腹走路會讓腹部的肌肉變得更為緊實，然而需要媽媽們有一定的呼吸節(jié)奏。當吸氣的時候，肚皮往外脹起，呼氣的時候，肚皮往內(nèi)收縮，把握好收腹呼吸的節(jié)奏可以事半功倍!

3、仰臥起坐和呼啦圈在女性進行收腰鍛煉的妙招中可是最常見的一種，媽媽們可以試試。那么在開展仰臥起坐時候，注意速度不要過快，以防肌肉的拉伸，為更好起到收腹效果，可以當上身和大腿成40度的時候，先停留兩秒。