吃什么菜降血壓最好

降血壓通?？梢猿钥嗫嗖撕颓鄄艘部梢猿跃虏说?，也可以吃洋蔥和海帶。

1、苦苦菜:屬于降血壓經(jīng)常食用的一種蔬菜，具有降脂和清熱的效果，能夠有效的降血脂和降血壓，通常需要長時間的食用。

2、芹菜：芹菜當(dāng)中富含豐富的維生素元素和微量元素如鈣、磷、鐵等，也含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的涼血止血，還可以健胃利血，對于高血壓能夠起到較好的緩解。

3、洋蔥：如果血管血液循環(huán)不暢，則可能會出現(xiàn)高血壓，而洋蔥可以有效的軟化血管，降低血壓，洋蔥當(dāng)中含有前列素a等能夠有效的擴(kuò)充血管，還可以有效的刺激胃黏膜分泌，提高食欲，也可以有效的抵抗身體的寒性，抵抗病毒感染。

4、海帶：海帶當(dāng)中含有大量的甘露醇和微量元素，對于輔助降低血壓可以起到較好的促進(jìn)效果，還可以有效的抑制體內(nèi)膽固醇的吸收和利用，達(dá)到一定的降血脂效果，也可以有效的改善動脈出血等癥狀。

高血壓通常是因為長時間不良的飲食習(xí)慣引起，可以通過調(diào)整飲食緩解，如果癥狀較為嚴(yán)重，則需要遵醫(yī)囑服用利血平等降壓藥物治療。