孕婦大便干燥怎么辦

孕婦大便干燥可以通過飲食來改善，平時(shí)多飲水，保證有充足的飲水量，早晨起來最好喝一杯蜂蜜水，可有助于潤(rùn)腸通便，改善大便干燥的癥狀。還可以多吃膳食纖維豐富的食物，如香蕉、芹菜等。少吃高蛋白、高脂肪的食物，這類食物容易加重大便干燥的情況。多喝一些益生菌酸奶，飯后適當(dāng)走動(dòng)活動(dòng)一下，這樣有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。同時(shí)對(duì)于大便干燥，孕婦應(yīng)該做好預(yù)防措施：1、生活要規(guī)律：三餐飲食要有所保證，避免食用辛辣刺激的食物，少喝軟飲料。平時(shí)可多喝粥。相對(duì)于米飯，粥的口感清淡、稠粘綿密，含有豐富的膳食纖維，更適合孕婦吸收。適合孕婦的粥除了一般最常使用的白米外，還可以加入使用糙米、燕麥、各種豆類等多種谷物，如芝麻粥、無花果蜜糖粥、菠菜粥等養(yǎng)生粥。2、每日定時(shí)排便：最好是在早餐后排便，養(yǎng)成良好習(xí)慣。3、適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促使孕婦產(chǎn)生便意，孕婦體操三式是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，避免參與過于激烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，這不利于安胎。大便干燥過于嚴(yán)重時(shí)，可以找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行處理，千萬不能用瀉藥，否則容易引發(fā)流產(chǎn)，威脅孕婦安全。