怎么吃才能變胖

變胖一般需要通過調(diào)整飲食的方法進(jìn)行改善，需要注意保證食物的多樣化以及營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠改善身體消瘦的情況。而且在吃飯的時(shí)候也要注意細(xì)嚼慢咽，不要有暴飲暴食的情況。平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘岣咦陨淼捏w質(zhì)，從而增加食欲。