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黃瓜是生活中最常見(jiàn)的蔬菜之一，平時(shí)多吃一些黃瓜是很有好處的，尤其夏天吃黃瓜具有消暑解渴的作用，有錢(qián)那些出現(xiàn)便秘的人，多吃黃瓜就有很好的食療功效，大家都知道，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了富含水分之外，還含有維生素c等等，所以也經(jīng)常有人用黃瓜來(lái)擦臉，這對(duì)皮膚有哪些好處呢？黃瓜擦臉有什么功效？1、美白祛痘黃瓜含維生素C，氨基酸，丙醇二酸，并且含有大量水分2、補(bǔ)水3、抗氧化含有多種對(duì)人體健康的復(fù)合成分，能抑制細(xì)胞氧化、快速分解人體肌膚的黑色素、黃色素、修復(fù)受損細(xì)胞，補(bǔ)充活化美白因子是全身美白因子的細(xì)胞更新，4、祛斑排毒黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發(fā)熱感，使發(fā)熱皮膚平穩(wěn)，同時(shí)排除毛孔內(nèi)積存的廢物，去除褐斑，特別對(duì)容易出汗及臉上常長(zhǎng)小疙瘩的人更適宜。5、去黑圓圈黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發(fā)熱感，去除褐斑等好處。黃瓜是含水量極高的瓜果，高達(dá)90%，用鮮黃瓜敷臉，能夠顯著增加皮膚的水合能力，抓住水分子，讓皮膚表層儲(chǔ)滿(mǎn)水分，變得柔軟光滑有彈性。而且新鮮黃瓜中含有很強(qiáng)大的活性生物酶——黃瓜酶，用黃瓜做面膜時(shí)，能有效促進(jìn)肌膚新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，清除毛孔雜物，補(bǔ)充肌膚水分、吸收肌膚表面熱量，達(dá)到收縮毛孔的效果。由于青瓜中豐富的維生素C可以抑制黑色素的發(fā)展以及淡化黑色素，加速新陳代謝，以及補(bǔ)充水分的作用。針對(duì)痘痘痕跡能夠起到促進(jìn)肌膚自愈能力，淡化色素沉著的作用。用黃瓜敷臉的方法：在使用黃瓜面膜以前最好是先用洗面奶洗個(gè)臉，將皮膚上的油污洗掉，以免影響黃瓜面膜的使用效果，然后拿一條熱毛巾熱敷一下，幫助毛孔擴(kuò)張。將黃瓜洗凈搗爛，將面膜紙泡在黃瓜汁中，泡好后就拿出來(lái)敷臉，十五分鐘后就摘下面膜用溫水簡(jiǎn)單的清洗一下面部就可以了。黃瓜敷臉的注意事項(xiàng)：1、黃瓜含有豐富的維生素C等物質(zhì)，是典型的感光性蔬果。使用黃瓜敷臉時(shí)如果沒(méi)有選對(duì)時(shí)間或者沒(méi)有采取有效防曬方式，極易因感光物質(zhì)分解而產(chǎn)生曬斑。因此，晚上睡覺(jué)前用黃瓜敷臉，效果最佳。2、黃瓜敷臉雖然是天然的補(bǔ)水保濕方式，但仍不宜天天使用。皮膚的吸收能力是有限的，天天敷用，不僅不能給皮膚更多的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題惡化。如果肌膚缺水問(wèn)題嚴(yán)重，可以連續(xù)使用2-3天加強(qiáng)補(bǔ)水，然后保持每周2-3次的頻率為宜。3、黃瓜面膜不能當(dāng)睡眠面膜，有些人可能覺(jué)得黃瓜面膜效果好，天然的果蔬對(duì)皮膚沒(méi)有什么傷害，就敷著黃瓜面膜睡覺(jué)了。這樣做的話，第二天早上起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己皮膚非常的干，完全沒(méi)有起到補(bǔ)水的作用。因?yàn)樗X(jué)時(shí)黃瓜的水分慢慢蒸發(fā)干了，于是就會(huì)吸收皮膚的水分，導(dǎo)致臉越來(lái)越干。
現(xiàn)在的年輕女孩子都會(huì)去健身，健身能夠有助于保持好的身材，同時(shí)也能夠消除一天來(lái)的工作疲勞，健身的好處有很多，但是沒(méi)有計(jì)劃的健身肯定起不到好的效果的，需要制定有效的健身計(jì)劃才行的，那么女健身減肥計(jì)劃怎么制定呢?首先，要先稱(chēng)現(xiàn)在的體重，如果健身房有條件的話，可以進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的體脂測(cè)定，看體內(nèi)脂肪的分布情況，然后根據(jù)你自己的需要來(lái)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)減肥。比如說(shuō)你雖然看起來(lái)很瘦，但是其實(shí)腰部、背部、小腹的脂肪很厚實(shí)，那你就可以通過(guò)一般的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗他，比如說(shuō)肚皮舞、拉丁操、搏擊操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其實(shí)脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要選擇以拉伸、放松為主的，例如:普拉提、高溫瑜伽。然后，要階段性的定制減肥計(jì)劃。最好是自己定制一個(gè)目標(biāo)減重值，我一般定的是:一個(gè)月3kg左右。一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥的周期比較長(zhǎng)，一定要有恒心，就我自己來(lái)說(shuō)是6個(gè)月，但是也有很多人是3個(gè)月這樣。建議從月經(jīng)干凈后的那周開(kāi)始。經(jīng)期我會(huì)停前兩天。每周6次課，每次75分鐘的鍛煉時(shí)間。如果達(dá)不到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，很抱歉那只能是一個(gè)維持現(xiàn)狀的運(yùn)動(dòng)量。然后每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安拍:20分鐘的有氧熱身，40分鐘的主課程，15分鐘的拉伸和放松全身。但是這個(gè)會(huì)根據(jù)教練的不同有所不同。如果選擇在下班后開(kāi)始鍛煉，那么可以在鍛煉前1小時(shí)補(bǔ)充一瓶250ml的高鈣低脂奶，兩片全麥面包。運(yùn)動(dòng)前20分鐘不要進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水量大約為500ml(夏天可增加200ml，冬天可減100ml)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充水量每次不要超過(guò)100ml，并且不要一口氣就喝完，最好是把水含在口腔內(nèi)一點(diǎn)一點(diǎn)的往食道里送，這樣補(bǔ)充水分會(huì)更充分，也不會(huì)增大你的胃的負(fù)擔(dān)。如果想進(jìn)行健身減肥的話，一定要制定健身減肥計(jì)劃，只有按照一定的方式進(jìn)行健身的話，才能夠發(fā)揮健身的效果的，如果女孩子平時(shí)健身沒(méi)有一定的計(jì)劃，就像無(wú)頭蒼蠅一樣，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有計(jì)劃，這樣的健身效果也是非常差的，所以需要制定有規(guī)律的健身減肥計(jì)劃才行。
現(xiàn)在有很多的人都想要減肥，但是有沒(méi)有很大的意志力可以堅(jiān)持鍛煉，所以就會(huì)投機(jī)取巧的想要尋找一些比較簡(jiǎn)單的減肥方法，那么市面上就出現(xiàn)了很多的減肥藥，不需要忌口不需要運(yùn)動(dòng)，只要服用藥物就可以減肥瘦身，這是不是也太輕松了一點(diǎn)呢？所以這些藥物都會(huì)有一定的副作用，那么減肥藥的副作用到底有哪些呢？1、嗜睡上面說(shuō)過(guò)失眠，不過(guò)比起失眠來(lái)說(shuō)，嗜睡更為恐怖。當(dāng)服用了含有PPA成分的減肥藥，減肥者就會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀，干什么都覺(jué)得沒(méi)有力氣，同時(shí)，服藥者還會(huì)有明顯的尿多癥狀。PPA成分會(huì)讓減肥者對(duì)食物有厭惡的欲望，并且，長(zhǎng)期服用含有PPA的減肥藥，會(huì)造成女性中風(fēng)。2、嘔吐拉肚子減肥藥常用伎倆，讓服藥者上吐下瀉來(lái)達(dá)到減肥的目的。濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會(huì)疼痛的十分難受，當(dāng)藥物開(kāi)始出現(xiàn)藥性后，你接下來(lái)的時(shí)間就需要在廁所度過(guò)了。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當(dāng)，輕癥腹痛、惡心，嚴(yán)重就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等全身癥狀。3、腹脹減肥藥引起的肚子痛你可不要以為是因?yàn)槔僖獊?lái)了。事實(shí)上，引起肚痛的醣祿錠成分主要是用來(lái)降血糖的，減肥者在服用后，肝酵素會(huì)升高，對(duì)肝臟有所損傷。4、低血壓含有利尿劑的減肥藥，會(huì)讓女性排尿次數(shù)增加，身體虛弱，出現(xiàn)低血壓的癥狀。該類(lèi)減肥藥以減除身體含有的水分為主，并沒(méi)有消除身體所含脂肪。5、心悸心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥藥后會(huì)出現(xiàn)的癥狀。這類(lèi)減肥藥雖然能加強(qiáng)人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險(xiǎn)。文章中講了一些減肥藥的副作用，減肥藥雖然可以快速的瘦身，但是注意就是通過(guò)排便和腹瀉的方法，排泄出體內(nèi)的廢物，通過(guò)降低人們的飲食食欲，那么就可以起到控制飲食的作用，這樣的方法對(duì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是不利的，所以不建議服用減肥藥。
隆胸的價(jià)格通常在2萬(wàn)到4萬(wàn)左右。具體隆胸的價(jià)格還要看選用隆胸的材料和隆胸的方式來(lái)判斷。目前隆胸的方式有自體脂肪隆胸，假體隆胸，玻尿酸隆胸等。大多數(shù)隆胸會(huì)選擇自體脂肪隆胸，因?yàn)檫@種方式隆胸術(shù)后不會(huì)出現(xiàn)排異情況，并且在操作手術(shù)中一般不會(huì)出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。隆胸的方式1、自體脂肪隆胸：體脂肪隆胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位提取脂肪顆粒并移植到胸部的一種隆胸術(shù)。2、假體隆胸：假體隆胸是指在胸部的周?chē)鲆粋€(gè)切口，然后將雕塑好的乳房假體植入進(jìn)去最后進(jìn)行縫合來(lái)達(dá)到隆胸的效果。3、玻尿酸隆胸：利用無(wú)創(chuàng)注射的原理，將少量玻璃狀尿液放入注射器中，用專(zhuān)用針頭注射到乳房下方，使乳房的豐滿(mǎn)度立即顯現(xiàn)出來(lái)。隆胸的護(hù)理方法1、隆胸術(shù)后避免上肢上舉動(dòng)作，必要時(shí)在胸上部可用繃帶包扎。2、隆胸術(shù)后4～5天即可開(kāi)始行乳房按摩，向各方向擠壓，早晚各一次，以防止包膜攣縮。3、隆胸術(shù)后服用適量的維生素E，如發(fā)現(xiàn)創(chuàng)口紅腫或有少量滲出物，皮下發(fā)硬時(shí)，可進(jìn)行理療。4、隆胸術(shù)后一周內(nèi)應(yīng)避免性生活，其后一個(gè)月內(nèi)對(duì)乳房要極為小心。5、隆胸術(shù)后一周內(nèi)不可吸煙喝酒。
對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，一個(gè)合適自己的減肥方法能夠具有目的性的對(duì)身體的各個(gè)部位起到減肥的效果。一套減肥運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，受大腿、瘦腰、瘦手臂的做法是不一樣的。那么，減肥方法瘦手臂的又有哪一些方式方法的講究嗎？看了這篇文章，我們可以比較有針對(duì)性的瘦手臂，擁有一雙纖細(xì)的手臂了。臥式練習(xí)身體做出仰臥起坐的姿勢(shì)，之后將雙腿呈現(xiàn)出90度的樣子，腳尖要繃直，之后在雙手上握住兩個(gè)啞鈴，上下推舉擺動(dòng)，同時(shí)掌心要相對(duì)。之后再是雙拳再放回到耳部的位置，雙腿再?gòu)?fù)位，每天堅(jiān)持練習(xí)1小時(shí)，重復(fù)動(dòng)作10次左右。站式練習(xí)身體呈現(xiàn)出站立挺直的狀態(tài)，雙腳與肩同寬，接著雙手各拿兩個(gè)啞鈴，雙手向上托舉兩個(gè)啞鈴，同時(shí)手臂要收緊，然后彎曲肘關(guān)節(jié)，讓手臂與肩膀形成出90度的樣子，保持3到5秒之后再放下。抬舉練習(xí)身體先是以趴著的姿勢(shì)，接著上半身從頭開(kāi)始做出向上仰望的姿勢(shì)，接著將雙臂開(kāi)始放在臀部的邊上，掌心向上，接著雙手往后伸展直至握住，再向后用力抬起上半身。用腹部來(lái)呼吸，一上一下，每組動(dòng)作抬起時(shí)堅(jiān)持3-5秒后再放下。減肥方法瘦手臂的相關(guān)問(wèn)題和知識(shí)就是以上這些內(nèi)容了，在明白了一定的技巧之后，我們可以改變自己錯(cuò)誤的減肥方式，以高效的減肥方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和瘦身，當(dāng)再次進(jìn)行減肥瘦手臂的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我們收獲更好的減肥效果的。但是，一定要配以長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能讓減肥之后不反彈哦。