菠菜——補(bǔ)血抗衰老的秘方

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-10-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

飲食常識(shí)——大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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菠菜中含有大量的β胡?蘿卜素和鐵,也是葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤(rùn),光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

它的實(shí)際功效有:補(bǔ)血,抗突變,通腸導(dǎo)便,預(yù)防口角炎,預(yù)防夜盲癥,延緩衰老,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,穩(wěn)定血糖。

【特別提示】

菠菜不能直接烹調(diào)

嬰幼兒和缺鈣、軟骨病、肺結(jié)核、腎結(jié)石、腹瀉的人不宜食生的菠菜

不宜給小孩多吃

【綠色醫(yī)方】

治療咳嗽氣喘:菠菜子用文火炒黃,研末。每次溫水服用1.5克,每日2次,連服7日。

治療便秘: 菠菜切碎,煮粥食用

所以我們要多吃菠菜,這樣才會(huì)延緩衰老的來(lái)臨,我們也會(huì)像大力水手一樣充滿(mǎn)力量。

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