脊柱的左側(cè)可以仰睡或仰睡?？梢栽谟覀?cè)睡覺(jué)時(shí),適當(dāng)墊起脊柱側(cè)凸凹部,達(dá)到與身體相對(duì)平行的位置。也能向左側(cè)睡著,并分別墊到脊柱側(cè)凸的兩側(cè),以達(dá)到身體相對(duì)平行的位置。如脊柱側(cè)凸較輕,要積極進(jìn)行體育鍛煉,如:拉橫桿、對(duì)側(cè)彎曲、糾正體位、以及支撐桿矯正。
脊柱左側(cè)彎曲的注意事項(xiàng)
1、別老是彎曲。脊柱側(cè)凸的人不應(yīng)總是彎曲。在日常生活中,很多人都沒(méi)有注意站姿和坐姿,這可能會(huì)對(duì)脊柱造成更大的傷害,脊柱側(cè)凸會(huì)變得更嚴(yán)重。要預(yù)防這種情況的發(fā)生,日常生活中要保證脊柱處于放松狀態(tài),不能老是彎腰駝背,以免影響脊柱,明顯加重脊柱側(cè)凸。
2、避免過(guò)度鍛煉。脊柱側(cè)凸術(shù)后,需進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳?。平時(shí)不要老是過(guò)度鍛煉。許多人在鍛煉時(shí)沒(méi)有掌握正確的方法,強(qiáng)度控制也不合理。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度,對(duì)身體的傷害也更明顯,但是鍛煉的益處卻沒(méi)有得到,而且脊柱側(cè)凸會(huì)隨時(shí)間而加重。在日常生活中要注意合理的鍛煉方式,以避免出現(xiàn)這種情況。脊柱側(cè)凸術(shù)后不能做太多的運(yùn)動(dòng),以免加重病情。
3、迅速處理。脊柱側(cè)凸術(shù)后有很多問(wèn)題需要注意。脊柱側(cè)凸的嚴(yán)重性超過(guò)45度,就需要做手術(shù)來(lái)改善。
