練習(xí)瑜伽，常常有伽人問(wèn)起：為何練了許多瘦腿的動(dòng)作，腿不瘦，有的反倒愈來(lái)愈壯了呢？在回應(yīng)這一問(wèn)題前，先讓我們了解一下，大腿根部非常容易沉積多肉的3大原因，大腿根部越練越粗是怎么回事呢，我們來(lái)簡(jiǎn)易了解一下。
1、欠缺健身運(yùn)動(dòng)
血液循環(huán)系統(tǒng)慢，人體新陳代謝慢，簡(jiǎn)易的而言，便是吃的多，耗費(fèi)的少，人體脂肪就非常容易沉積在大腿根部、屁股，造成 兩腿肥胖癥。
2、長(zhǎng)坐沒(méi)動(dòng)
女性的身體相對(duì)性較為寒，體內(nèi)濕氣也較為重，假如長(zhǎng)期性欠缺健身運(yùn)動(dòng)，又長(zhǎng)坐沒(méi)動(dòng)，兩腿氣血不通，血液循環(huán)系統(tǒng)遇阻，肌肉關(guān)節(jié)僵硬，兩腿不但非常容易胖，還沒(méi)辦法減。
3、不正確的訓(xùn)練方法
許多要想瘦小腿的人，常常會(huì)做一些大抗壓強(qiáng)度的訓(xùn)練和姿勢(shì)，認(rèn)為抗壓強(qiáng)度越大，流汗越多，訓(xùn)練的實(shí)際效果越好。
實(shí)際上，大抗壓強(qiáng)度的瘦腿練習(xí)的確很重要，但要想瘦小腿，就一定要先經(jīng)絡(luò)疏通，讓肌肉僵硬的肌肉骨節(jié)獲得輸通，再做大抗壓強(qiáng)度的訓(xùn)練，最終再再加拉申，實(shí)際效果才會(huì)更好，不然不但實(shí)際效果差，還可能會(huì)越練越粗！
