服用葉酸片會有部分人有便秘的現象,你可以多喝蜂蜜水,多吃一些潤腸通便的食物。如果是便秘就停一停就沒事的,可以吃自然富含葉酸的食物,許多天然食物中都含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜比如,菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等,還有水果,香蕉、草莓、橙子等,奶制品等都富含葉酸。
便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致,首先應養(yǎng)成良好的排便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物。還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品。便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便。