上火是一種比較常見的現(xiàn)象,上火會(huì)給身體健康帶來非常不利的影響,造成極大的創(chuàng)痛。例如,嘴角長皰疹、舌頭生瘡等等都是比較常見的上火表現(xiàn)。上火的癥狀會(huì)持續(xù)較長的時(shí)間,給身體造成的痛苦讓人難以忍受。下面就來看看上火是什么原因引起的呢?希望大家能夠了解一下吧。
1、干燥的季節(jié)或氣候
如今已經(jīng)正式進(jìn)入了秋天,秋季天氣比較干燥,所以很容易出現(xiàn)上火的情況,秋天要注意多喝水來補(bǔ)充水分,這樣可以減少上火情況的發(fā)生。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品,都會(huì)引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處,但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在“上火”時(shí)不要吃。
經(jīng)常上火怎么辦
1、喝開水
輕微上火可以多喝點(diǎn)開水,小編經(jīng)常用這個(gè)辦法。輕微的上火一般會(huì)發(fā)生咽喉疼痛,多喝水可以很好的緩解炎癥,及時(shí)排毒。
2、水果
水果富含維生素,可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人,更容易上火,因?yàn)槿粘o嬍澈芯S生素不夠多,需要水果來補(bǔ)充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。
3、吃藥
上火稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的,喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍(lán)根之類的,如果再嚴(yán)重的,要去醫(yī)院打針輸藥了。