考研壓力大晚上睡不著一般可以選擇飲食改善、生活調(diào)節(jié)、口服藥物等,都能幫助患者的狀況有所好轉(zhuǎn)。
1、飲食改善:壓力比較大的患者,在生活當(dāng)中需要做好飲食方面的改善,清淡選擇吃些清淡和優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,對(duì)于患者的癥狀好轉(zhuǎn)會(huì)有幫助作用。
2、生活調(diào)整:壓力比較大晚上睡不著要保持心情放松,可以適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓芋w育鍛煉,晚上睡覺的時(shí)候要用熱水泡腳。
3、口服藥物:在壓力比較大的情況下也能選擇口服藥物,主要是根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用鹽酸舍曲林片和安神補(bǔ)腦液等藥物,對(duì)于恢復(fù)有效的作用。
除此以外,患者也可以通過針灸等方式進(jìn)行治療,平時(shí)生活中早睡早起。