中醫(yī)認(rèn)為，脾胃承載著人體的主要運(yùn)輸，生血等功能。如果脾胃虛弱，吃的食物不能被消化吸收，也不能為其他器官提供氣血和能量。因此，中醫(yī)有句老話(huà)：養(yǎng)生先養(yǎng)脾胃、進(jìn)補(bǔ)先補(bǔ)脾胃!足以見(jiàn)得脾胃對(duì)于我們的重要性。但是，生活中很多人都存在脾胃不和的情況，脾胃不和怎么調(diào)呢?
脾胃不和怎么辦
注意保暖
脾胃不好的人容易出現(xiàn)手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時(shí)我們需要做好保暖工作。中醫(yī)認(rèn)為，身體上很多毛病都是因?yàn)槭芎鸬?，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖?/p>
在家的時(shí)候因?yàn)槎鄶?shù)人都會(huì)選擇開(kāi)暖和和空調(diào)，所以溫度還算合適。但是在出門(mén)的時(shí)候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話(huà)帽子和手套、圍巾都要帶上。
科學(xué)飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保健脾胃，對(duì)身體的好處也有很多。專(zhuān)家認(rèn)為，脾胃不和會(huì)讓人們出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時(shí)我們需要及時(shí)調(diào)整不良飲食習(xí)慣，每天要按時(shí)吃飯，做到葷素搭配。
另外對(duì)身體刺激性比較大的東西盡量少吃，比較說(shuō)辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之后會(huì)給我們的脾胃帶來(lái)進(jìn)一步的負(fù)擔(dān)。
情緒樂(lè)觀(guān)
大家都知道情緒會(huì)影響疾病的恢復(fù)，保持一個(gè)良好的心態(tài)有助于我們調(diào)理脾胃。有研究證明，情緒樂(lè)觀(guān)的人脾胃恢復(fù)得比情緒低落的人要來(lái)得快，而且當(dāng)人們感到心情愉快的時(shí)候也會(huì)促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到保養(yǎng)脾胃的目的。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
為什么脾胃不和需要進(jìn)行體育鍛煉呢?專(zhuān)家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質(zhì)，這樣做也能對(duì)脾胃起到保健作用。不過(guò)脾胃不和的人不宜做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主。
