一天早晨除了懶惰不想起來,還有伴隨一些小毛病,生活中可不要忽視這些小毛病,那么早上起來黑眼圈、出虛汗、頭暈是怎么回事?
一、黑眼圈
理由:
如果黑眼圈偶爾“光顧”,很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等原因造成的,但如果持續(xù)或長(zhǎng)期存在,一種可能是月經(jīng)不調(diào)所致,經(jīng)期前后氣血不暢很容易形成黑眼圈。另外,過敏性鼻炎等疾病患者或眼部卸妝不徹底,缺乏體育鍛煉,使血液循環(huán)不暢等其他日常生活因素,也會(huì)使人無意中產(chǎn)生“熊貓眼”。此外,黑眼圈也會(huì)導(dǎo)致一些慢性病,比如消化吸收不良、慢性胃炎、慢性肝病等。
救助方案:
1、在飲食中可以多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含黑眼圈的食物。
2、偶爾出現(xiàn)黑眼圈,可按摩眼周、晴明、四白等穴位,可舒通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)黑眼圈的消散。
3、長(zhǎng)時(shí)間看熊貓眼,建議通過中醫(yī)的方式從體內(nèi)調(diào)理。
如果不是因?yàn)榘疽?、休息不好而出現(xiàn)的黑眼圈持續(xù)一周或更長(zhǎng)時(shí)間后,不要消除表面,而是要仔細(xì)檢查。
二、頭暈
理由:
假如你是辦公室 OL一族,那么長(zhǎng)期使用電腦最有可能使頸椎出現(xiàn)問題,壓迫椎動(dòng)脈,影響腦供血,而在日常生活中,飲水和運(yùn)動(dòng)量小,血液粘度比較高的人,就容易導(dǎo)致大腦供血不足。
救助方案:
找適合自己的枕頭,枕高在仰臥時(shí)15~20厘米為宜,側(cè)睡時(shí)枕高20~15厘米為宜。"高枕無憂"并不好,最好無論仰睡,側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三女人也可以用“半分鐘”:先醒后躺半分鐘,然后起身坐在床上半分鐘,最后坐在床邊,腳著地半分鐘,給足供血時(shí)間。
如果早晨經(jīng)常出現(xiàn)頭暈,建議您最好做個(gè)血壓低還是貧血的檢查。此外,提醒你千萬不要賴床,因?yàn)橘嚧矔?huì)使人胡思亂想,也需要用腦,會(huì)讓腦組織暫時(shí)出現(xiàn)“營(yíng)養(yǎng)不良”。
三、虛汗
病因:低血糖及其他原因會(huì)導(dǎo)致晨起出虛汗。只是出汗,沒有其他癥狀,很可能是“亞健康”的反應(yīng),受季節(jié)的影響,陰陽(yáng)失調(diào),臟腑功能失調(diào)。
救助方案:
1、在晚上不要睡得太晚,增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,辦公 OL一族可以利用凳子做一些運(yùn)動(dòng);在飲食上要多吃富含維他命的新鮮蔬菜水果。
2、假如出虛汗之前就生過病,有可能是病后體虛所致,加強(qiáng)鍛煉會(huì)改善;如果是由于糖尿病、結(jié)核病、甲亢等疾病導(dǎo)致的虛汗,要先治療好了,才能起到止汗的作用。
晨起虛汗是身體的一種特殊反應(yīng),如果一段時(shí)間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn),最好到醫(yī)院檢查,以明確病因。
