?快速減掉腰部贅肉的四大秘訣?

作者:sbong16888  時間:2015-02-10 16:35:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于正值妙齡的青春少女來講,外形是否漂亮美觀,將會直接影響她們的婚姻以及職業(yè)。然而在當(dāng)前社會,有不少女生在飲食方面都不很注意,經(jīng)常吃一些高熱量難消化的食物,久而久之,這些熱量與脂肪就會堆積在腰部并形成贅肉。那么該如何有效減掉這些腰部贅肉呢?下面就為大家介紹四種可以快速減掉腰部贅肉的秘訣。

秘訣一:保鮮膜原地踏步法

盡管專家一向不認可保鮮膜減肥,其實只要控制包保鮮膜的時間,一般不會出現(xiàn)過敏或者皮炎現(xiàn)象,其減肥功效顯著。做法很簡單,在腰包上保鮮膜,原地踏步慢跑大約1個小時,每天堅持,不到一個月便可見效。

秘訣二:粗鹽瘦腰法

粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。洗澡前,少許熱水放入粗鹽攪拌成糊狀,均勻涂抹在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽清洗干凈;或者,洗完澡后,撒一大匙粗鹽在手掌上,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。如果肌膚比較敏感,建議改用一種比較細的“沐浴鹽”。

秘訣三:撿豆子瘦腰法

晚飯要清淡少吃,吃三至五成飽即可,飯后稍作休息十幾分鐘。倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里,動作重復(fù)做:彎腰——直起腰板——豆子放到桌面——再彎腰——再撿豆子,如此循環(huán)。堅持一兩個月,不僅瘦腰了,臀部腿部曲線也變美了。

秘訣四:靠墻站法

晚飯后半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在墻壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。每天堅持15分鐘,一周就開始見效,不僅能瘦腰,連腿部、脖子、臉部也能變瘦。

總結(jié):對于一個腰部已經(jīng)長滿贅肉的女人來說,要想成功減掉身上的贅肉,除了需要有一顆不達目的誓不罷休的恒心之外,更重要的是能夠選對減肥的方法,以上內(nèi)容所介紹的這四種減肥方法均適合所有肥胖的女性,希望大家能夠在生活中嘗試一下這幾種減肥方法。

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