如今人們對于生活的追求,已經(jīng)不再滿足于溫飽,他們更關(guān)心自己的身體?!案斡魷笔恰案螝庥艚Y(jié)”的常見名稱,常由情緒抑郁或心臟突然刺激引起,或由乙肝病毒入侵肝臟引起的肝氣郁結(jié)。隨著生活節(jié)奏的加快,人們面臨著越來越大的壓力,越來越多的人出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的跡象。那么,疏肝的穴位有哪些?
疏肝解郁的方法
臉色發(fā)黃,按揉行間穴
女性都是很討厭黃臉婆這種稱呼的,在生活當中,有很多女性,雖然只二十幾歲,但看起來像四十歲的人,臉色暗淡發(fā)黃。
肝經(jīng)不順的人也會經(jīng)常生悶氣,感覺心情郁悶,當然就有臉部問題。肝經(jīng)的路線從足至頭,行經(jīng)面部,肝經(jīng)不通,會造成血液運行不暢,臉色也會慢慢變黃,最終變成“黃臉婆”。那么,臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢?其實,有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱,那就是行間穴。
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。
臉色發(fā)黃的女性朋友可以經(jīng)常按摩這個穴位,這樣對有肝病的患者來說,按摩可以疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血。對病情有好處。
按摩的時候,用大拇指點按在行間穴的位置,輕輕按揉3分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時不時踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
肝火旺,想發(fā)怒,趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號,表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
從個人保健角度來說,按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感,那就說明肝臟肯定有問題;但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感,所以沒有疼痛感也可以經(jīng)常按摩,以達到保健肝臟的效果。
刮痧
刮兩肋,疏肝解郁
肝主疏泄,調(diào)節(jié)氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調(diào)暢,氣血和諧,人的心情就會愉悅、開朗;反之,疏泄功能不正常,氣機不暢,就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。