中醫(yī)學(xué)覺得，身體是由氣、血、體液等基本物質(zhì)組成的。氣是人體內(nèi)一種具備強(qiáng)勁動(dòng)能和魅力的精準(zhǔn)物質(zhì)，它處在持續(xù)健身運(yùn)動(dòng)的情況中，能激起每個(gè)人體器官的作用，通調(diào)五臟六腑，抵擋各種各樣病原菌的侵入，另外參加人體的基礎(chǔ)代謝。血?jiǎng)t是流動(dòng)性于經(jīng)絡(luò)中的鮮紅色液體，它向人體每個(gè)位置運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)理經(jīng)脈和骨竅，另外也是精神活動(dòng)的基本。
人體內(nèi)的血?dú)怅P(guān)聯(lián)到全身各位置、各內(nèi)臟器官的身心健康。血?dú)獬湓?、循環(huán)系統(tǒng)順暢，有利于身體內(nèi)毒素及廢棄物的排出來，推動(dòng)基礎(chǔ)代謝。若氣血兩虛，可能會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫、骨筋酸疼、夢(mèng)多、發(fā)慌等癥。人體內(nèi)的血?dú)獬_受本人身體素質(zhì)、日常飲食的影響外，還會(huì)繼續(xù)遭受時(shí)節(jié)、自然環(huán)境的影響，如冬季時(shí)溫度較低，血管收縮差，全身的血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)越差，若不立即調(diào)養(yǎng)可能會(huì)造成身體血?dú)夤?yīng)不夠。因而可以說，調(diào)理氣血，就等因此持續(xù)給我們的人體引入新鮮魅力。
推拿基本原理：中醫(yī)學(xué)覺得，身體以五臟六腑為本，以血?dú)鉃橛?。腸胃為生物化學(xué)血?dú)庵矗呐K為促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)作的原動(dòng)力。因而，推拿調(diào)理氣血時(shí)，當(dāng)以滋補(bǔ)肺胃、滋陰養(yǎng)血健脾養(yǎng)胃為重要。
一、手部按摩
1．大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴2～3分鐘，以覺得酸軟為宜。內(nèi)關(guān)穴是身體的健康保健要穴，推拿此穴能夠通調(diào)血?dú)?，推?dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)整五臟六腑作用，使機(jī)體保持健康的情況。
2．大拇指手指尖掐關(guān)沖穴，以覺得酸脹為宜。陽陰血?dú)飧鶕?jù)關(guān)沖穴而相逢，故常常推拿關(guān)沖穴可使經(jīng)絡(luò)通暢、血?dú)饩狻?
3．大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴1～3分鐘，以覺得酸脹為宜。內(nèi)關(guān)穴是手少陽三焦經(jīng)上的關(guān)鍵穴道，具備清熱解毒止疼的功效。內(nèi)關(guān)穴根據(jù)經(jīng)脈與心相連，具備調(diào)理氣血的作用。
二、足底按摩
1．大拇指按揉太沖穴2～3分鐘，用勁尺寸以穴道部分微有酸脹感為宜。推拿太沖穴有利于輸通經(jīng)絡(luò)，推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，降低五臟六腑人體器官變病，補(bǔ)血補(bǔ)氣。
2．大拇指按揉血海穴2～3分鐘，以覺得酸脹為宜。按揉血海穴可調(diào)式經(jīng)統(tǒng)血，舒筋活血，清熱涼血，調(diào)整血液作用，推動(dòng)血液升級(jí)，能用來調(diào)理一切血病，改進(jìn)面色。
3．大拇指點(diǎn)按足三里穴2～3分鐘，以造成酸軟感為宜。中醫(yī)學(xué)覺得，肝膽經(jīng)是數(shù)最多血?dú)獾慕?jīng)脈，刺激性肝膽經(jīng)的足三里穴，能夠推動(dòng)血?dú)獾纳锘瘜W(xué)與運(yùn)作。
4．用大拇指按揉法按揉三陰交穴2～3分鐘，以覺得酸脹為宜。三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，是身體的健康養(yǎng)生大穴。推拿此穴可健脾胃與立、生津止渴健脾養(yǎng)胃，進(jìn)而推動(dòng)血?dú)廪D(zhuǎn)化成。
5．大拇指按揉腳部心腳底反射區(qū)3～5分鐘，以皮膚發(fā)熱為宜。常常推拿此腳底反射區(qū)能具有滋補(bǔ)心臟、推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用。
6．大拇指推按腳部胃腳底反射區(qū)3～5分鐘，以皮膚發(fā)熱為宜。常常推拿此腳底反射區(qū)能具有健脾和胃、推動(dòng)血?dú)馍锘瘜W(xué)的作用。
