涌泉穴：該穴取穴時,可以用正坐或蹺足的姿勢,涌泉穴位于足底,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭部與足跟連線的前1/3處。本穴主要治療疾病有:神經(jīng)衰弱、氣滯、倦怠、失眠、多夢、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷、腎臟病等。用指壓法治療腦溢血后恢復(fù),穴位按摩治療膀胱炎,指壓治療白發(fā)等。
當(dāng)太沖穴取穴的時候,可選擇采用正坐的姿勢,太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨接合處。用手指沿著拇趾、次趾間向上移壓,按壓至能感覺動脈的映手,即是此穴。太沖穴主要治療肝病、牙痛、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等疾病。本穴位是人體足厥陰肝經(jīng)中的重要穴道之一。
內(nèi)庭穴：此穴位在第二趾和第三趾的分叉部位,對于手腳冰涼,體虛多汗,面部神經(jīng)及牙疼等面部神經(jīng)有一定的緩解作用。具有祛胃火的功效,是內(nèi)庭穴的一大特色。如果是胃火導(dǎo)致的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等,都可以按摩內(nèi)庭穴。日常生活中可以用手指端按這個穴,按壓時,以一側(cè)大拇指的指端按住此穴,用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。
隱白穴：此穴位于大趾內(nèi)側(cè),距指甲跟腳一分處。主要治療舌本強(qiáng)、食則惡心、倦怠乏力、大便瀉、下肢內(nèi)側(cè)腫痛、足大趾運(yùn)動障礙、黃疸等。這種穴位可用拇指指尖按壓,也可以用拇指和食指捏住腳趾兩側(cè),再用揉捏,間接刺激穴位。
