草酸艾司就是草酸艾司西酞普蘭片，是一種治療抑郁障礙的藥物。我們知道抑郁癥是很嚴(yán)重的心理疾病，不少患者很容易失眠，吃草酸艾司西酞普蘭片就有很不錯的效果。草酸艾司吃了對睡眠有沒有好處？這個要看自己是不是合適使用這種藥物，下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
草酸艾司西酞普蘭是治療抑郁癥的常用藥物。很多睡眠障礙的人都合并有抑郁癥，睡眠障礙和抑郁癥是互為因果的兩種疾病，長期失眠可以導(dǎo)致情緒低落，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)。如果是合并抑郁癥的失眠患者，通過改善抑郁癥的癥狀，可以間接改善睡眠質(zhì)量。但如果沒有合并抑郁癥的失眠患者，服用草酸艾司西酞普蘭，可能就沒有明顯的療效，因為它并不改善睡眠。
睡眠不好怎么辦？
飲食調(diào)節(jié)。其實(shí)想要睡眠變好，和很多事情有關(guān)，其中飲食就是很多人容易忽視的事情，應(yīng)該引起重視，例如睡覺前不要吃飯，不少人剛剛吃完宵夜，回到家里倒頭就睡，這樣的情況，想要安然入睡都是很困難的。食物在消化代謝的時候，會影響到睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。而想要睡眠質(zhì)量變好，不妨睡覺前喝杯牛奶，對于改善睡眠是有幫助的。至于咖啡、茶水，一定不要喝，因為喝了之后，你會發(fā)現(xiàn)更加的睡不著了。
睡覺前泡腳。養(yǎng)成睡覺前泡腳這個好習(xí)慣，對于安然入睡是很有必要的，也是有助于身體保健的，在泡腳的時候，能夠幫助你很好的緩解疲乏，身體不再勞累，對于安然入睡更好。在泡腳的時候，能夠起到按摩腳部的一些穴位，從而能夠更好的起到安撫神經(jīng)的目的，一定程度上，也能幫助你早點(diǎn)進(jìn)入睡眠中。睡眠不好的人，堅持睡覺前泡腳，將會獲得高質(zhì)量的睡眠。
改變睡姿。如果你喜歡趴著睡覺，最好不要再這樣做了，趴著睡覺，對于身體的影響是非常大的，趴著睡覺的時候，會導(dǎo)致胸口被重壓著，對于呼吸、喘氣都是有影響的。如果能夠改變睡姿，例如采用右側(cè)的睡姿，對于促進(jìn)身體是比較好的。右側(cè)睡覺，能避免心臟被壓迫，也是非常好的睡覺方式。
十點(diǎn)入睡。睡覺不是任性的事情，很多人可能會在晚上十二點(diǎn)的時候，還與朋友在外面玩耍，到了凌晨回到家里怎么也睡不著，其實(shí)，想要睡眠質(zhì)量變好，還需要你按時睡覺，其中，十點(diǎn)入睡就非常好，在十點(diǎn)入睡的時候，能夠比較好的適應(yīng)睡眠環(huán)境，遠(yuǎn)離了失眠困擾。十點(diǎn)入睡，早上六點(diǎn)起床，是最好的起居時間。
