上班族經(jīng)常的面對電腦，一天下來甚至超過七八個小時，眼睛很容易出現(xiàn)流淚、疲憊、干澀等，這個時候要想緩解就要靠滴眼液來解決了。奈敏維滴眼液就是其中的一種，對眼睛疲勞、發(fā)癢以及一些眼部的炎癥都是有很好的效果。除此之外，人們在生活中盡量降低用眼過度的概率，工作一兩個小時可以讓眼睛休息幾分鐘，平時也可以吃一些對眼睛有利的水果和食物。
奈敏維滴眼液說明書：
成分：
本品為復(fù)方制劑，每瓶10毫升含鹽酸萘唑林0.2毫克、馬來酸氯苯那敏2毫克、維生素B121毫克。
輔料為：枸櫞酸鈉、無水枸櫞酸、氫氧化鈉、10%氯芐烷胺液、三氯叔丁醇、濃甘油、純化水。
適應(yīng)癥：
用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
不良反應(yīng)：
1.眼部反應(yīng)：偶見瞳孔散大、充血加重、刺激、眼部不適、視物模糊及輕度炎癥。
2.全身反應(yīng)：偶見眩暈、頭痛、惡心、焦躁、思睡、嗜睡、血壓升高、心律失常以及血糖升高等。
注意事項：
1.兒童，尤其是嬰兒使用可能會發(fā)生中樞神經(jīng)抑制，導(dǎo)致昏迷和體溫顯著下降。嬰兒和兒童必須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
2.連用3-4日，癥狀未緩解請咨詢醫(yī)師或藥師。
3.打開后應(yīng)在4周內(nèi)用完，逾期請勿使用。
4.心血管疾病、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能亢進和眼部感染者慎用。
5.孕婦及哺乳期婦女慎用。
6.在使用過程中，如發(fā)現(xiàn)眼紅、疼痛等癥狀應(yīng)停藥就醫(yī)。
7.滴眼時請勿使管口接觸手和眼睛，使用后應(yīng)將瓶蓋擰緊，以免污染藥液。
8.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
9.當本品性狀發(fā)生改變時禁用。
10.請將此藥品放在兒童不能觸及的地方。
11.兒童必須在成人監(jiān)護下使用。
12.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
緩解眼睛疲勞的方法：
1、調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息可緩解眼睛疲勞
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時,應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
5、食用維生素A可緩解眼睛疲勞
維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。
建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因為β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉(zhuǎn)化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
眼睛疲勞的預(yù)防：
保護眼睛、防止眼疲勞,首先工作環(huán)境的光線要柔和,不要在窗邊打電腦,否則容易有反光問題,造成眼睛疲勞、酸痛。要避免反光,在屏幕前加裝護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。
其次,要坐姿端正，背部要貼近座椅靠背,雙手自然放在扶手上,不要彎起腰來工作。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞,進而造成近視;坐的時候不要離電腦太近。距離過近容易受到輻射傷害,還易導(dǎo)致近視;避免過度用眼。操作電腦時間不可太長,注意勞逸結(jié)合。
多做戶外運動,可以幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán),更有利于眼睛健康;最后,還要飲食均衡:注意補充營養(yǎng)。多吃水果、蔬菜,多喝水,以保證眼睛的足夠營養(yǎng)。如果眼睛得不到及時保養(yǎng)和調(diào)理,不僅會導(dǎo)致視力下降,甚至?xí)纬砂變?nèi)障。注意光線,在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
緩解眼睛疲勞的食療：
1、枸杞鯽魚湯
原料：鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?？煞乐菇曆?視物模糊現(xiàn)象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。
制作：將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。功效:本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料：鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。
制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。功效:此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
眼睛疲勞吃什么好?
1、藍莓
藍莓中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而花青素就是其中的一種，吃藍莓不僅有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，它還能有效的強化腦細胞之間的傳導(dǎo)，是健腦補腦的佳品。它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調(diào)勻后飲服，可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
3、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
4、香蕉
香蕉中含有大量的維生素B6這種物質(zhì)，在經(jīng)期的時候吃香蕉不但能夠緩解緊張，煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，所以上班族在用眼過度情況下可以適當?shù)某渣c香蕉有助于緩解眼疲勞。
5、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
