維他命b，實(shí)際上便是我們身體之中一種營(yíng)養(yǎng)元素，它可以合理的補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，讓我們的人體更為的身心健康，可是有的人在補(bǔ)充維他命b族的情況下會(huì)發(fā)覺尿里會(huì)出現(xiàn)變黃的狀況，那麼這是什么原因呢?是否出現(xiàn)這類狀況說明我們身體不是缺維生素b的呢?
吃b族尿液發(fā)黃表明不缺嗎?
一般來說尿的顏色是依據(jù)身體新陳代謝的要素相關(guān)的，大家在服食一些藥品以后，由于藥品的反映，例如b族維他命便會(huì)死，尿顏色產(chǎn)生改變，假如斷藥以后這種色調(diào)便會(huì)恢復(fù)過來，因此在服食b族維他命的情況下可能會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的狀況這也是一切正常的，這不可以意味著我們身體不是缺維生素b的。
但是如何掌握究竟身體缺不缺維生素b族，我們能夠 根據(jù)一些人體的轉(zhuǎn)變或是是人體的病癥來分辨。
缺維生素b的主要表現(xiàn)和癥狀是什么呢?
1.抑郁癥心煩
假如人的情緒忽然越來越抑郁癥，或是是性子越來越越來越大得話，可能就欠缺了維他命b1，由于這類原素能夠 合理的提高身體的免疫能力，提升機(jī)體的抗壓能力，假如缺乏維生素b1，就可能會(huì)造成疲憊，抑郁癥和心煩，并且還可能會(huì)出現(xiàn)腳氣病。
2.舌炎
那麼假如出現(xiàn)這類狀況得話，就表明欠缺了維他命b2，它是參加動(dòng)能和脂肪分解的一個(gè)主要成分，而且還可以有利于維護(hù)我們粘膜的身心健康，缺乏維生素就可能會(huì)造成舌苔發(fā)白炎癥，眼前水腫，而且也有脫發(fā)，紅疹子的狀況。
3.皮膚差
缺乏維生素b3就可能會(huì)讓我們的皮膚越差，并且可能會(huì)造成糙皮病。
4.失眠
失眠關(guān)鍵是由于缺乏維生素b6，由于這類成份能夠 合理的協(xié)助腦部發(fā)育，過多的喝酒是非常容易出不法這類維他命的，假如缺乏維生素b族就可能會(huì)出現(xiàn)失眠心煩和皮炎的狀況。
此外食欲不佳是缺乏維生素b5，臉色不好是缺乏維生素b7，貧血是缺乏維生素b12，總得來說，缺乏維生素b族就可能會(huì)造成各式各樣的問題，因此大伙兒一定要造成警醒，那麼在生活起居之中，我們能夠 多吃一些含有維他命b族的食材，例如番茄，香蕉蘋果，核桃仁，彌猴桃，紅提，桔子這些。
