在平時的日常生活補(bǔ)充一定量的維他命對我們的人體是有益處的常常吃維生素類的食材能夠預(yù)防流感，養(yǎng)顏美容，那麼，事情一直相沖的，維C吃多了會有哪些副作用呢?吃維生素C特別注意什么?下邊跟網(wǎng)編一起來了解一下吧。
維C吃多了有哪些副作用
身體每日都需要補(bǔ)充動能，維他命是最好是的，特別是在在少年兒童，孕婦，老年人是最需要補(bǔ)充維他命的，維他命C是水溶，這代表著人體能將不必要一部分根據(jù)尿里代謝掉，因而做到中毒了水準(zhǔn)是很艱難的。但攝取過多維他命C依然有可能產(chǎn)生不良影響。在其中一個副作用是提升草酸鹽的排泄量，感性的人非常容易因而而腎結(jié)石。經(jīng)歷腎結(jié)石病歷的人應(yīng)當(dāng)防止服食維他命C營養(yǎng)保健品，只根據(jù)純天然食材得到 這類營養(yǎng)元素。
1、短時間服食VC補(bǔ)充品過多，會造成尿多、下痢、皮膚皮診等副作用。
2、長期服用過多VC補(bǔ)充品，可能造成 草酸及尿酸結(jié)石。
3、小孩生長發(fā)育階段過多服食，非常容易造成骨骼病癥。
4、一次性攝取VC2500-5000mg以上時，可能會造成 血細(xì)胞很多裂開，出現(xiàn)溶血等危重癥狀況。留意：亂用維他命C會消弱人體免疫力，可能會加速動脈硬化。
維他命C副作用小結(jié)
1、服食過多的維他命C可能會造成草酸及尿酸結(jié)石的產(chǎn)生(攝入鈣、維生素b26及每日喝克足的水能夠給予調(diào)節(jié))。攝入過多時，會造成一些難受的副作用，如腹瀉、尿多、皮疹等。有以上病癥時，務(wù)必減藥。
2、已經(jīng)接納射線或有機(jī)化學(xué)用藥治療的癌癥病人不適合服食維他命C。
3、白殿瘋患者不適合用維他命C。
維C的功效及作用
1、推動骨膠原蛋白的微生物生成，有利于組織外傷口的迅速痊愈;推動膠原蛋白粉的生成，避免牙齦流血;推動牙和骨骼的生長發(fā)育，避免牙根流血，避免關(guān)節(jié)疼、腰腿疼。
2、推動碳水化合物中色氨酸和谷氨酸的新陳代謝，增加身體使用壽命;提高身體對外部自然環(huán)境的抗應(yīng)激反應(yīng)工作能力和免疫能力。
3、改進(jìn)鐵、鈣和葉酸片的運(yùn)用;改進(jìn)人體脂肪和脂質(zhì)非常是膽固醇的新陳代謝，防止心血管疾病。
4、堅(jiān)持不懈準(zhǔn)時服食維他命C，可使皮膚黑色素沉積降低，進(jìn)而降低黑色斑和雀斑，使皮膚白嫩。
