失眠是當(dāng)代人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，他們因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫μ髮?dǎo)致失眠，那么失眠調(diào)養(yǎng)要怎么做呢?今天我們就為大家介紹酸棗仁治療失眠偏方，看看如何用酸棗仁來治療失眠吧。
酸棗仁是中藥材中的一種，它有助于安神助眠，入藥常用來治療失眠的癥狀，特別是一些酸棗仁治療失眠偏方廣為流傳。
酸棗仁可直接搗成末用開水沖服，也常與瓊珍靈芝配伍治療失眠。這些偏方真的這么神奇嗎?有需要的朋友一起來詳細(xì)了解一下吧!
酸棗仁治失眠，食用方法有多種，成熟的酸棗果實(shí)，除去果肉，碾碎果核，取出種子曬干即可用來治失眠，曬干的果仁有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的作用。而我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，可以碾成粉，和人參碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。
當(dāng)然也可以按照季節(jié)來選擇不同的吃法。
像現(xiàn)在秋冬季節(jié)，天氣慢慢變冷，失眠者可以選擇喝酸棗仁粥.準(zhǔn)備炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。
最簡單的方法就是用酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)，安全不會(huì)有副作用，是治療失眠的好良方。
睡眠不好會(huì)直接影響人們的精神，所以當(dāng)你有失眠的癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)治療。
一般，失眠癥狀不嚴(yán)重者通過食療來治愈是最安全的辦法。酸棗仁是治療失眠的良藥，民間也有酸棗仁治療失眠偏方，有需要的朋友不妨一試。
酸棗仁治療失眠偏方
1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時(shí)可食用。
3、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細(xì)羅為散。每服10克，以竹葉湯調(diào)下，隨時(shí)可使用。
注意事項(xiàng)：食療調(diào)理失眠能起到很好的作用，但生活中還需注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間，中午可午睡半小時(shí)，飲食宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。
酸棗仁治療失眠的原理
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是常用中藥，臨床具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機(jī)酸等多種成分，因此，能夠有效鎮(zhèn)靜安神，對(duì)失眠者療效顯著。
酸棗仁主要是通過調(diào)節(jié)人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產(chǎn)生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補(bǔ)心脾，則血?dú)w脾而五藏安和，睡臥自寧。此外，非嚴(yán)重的失眠抑郁癥者都可以嘗試用酸棗仁來食療，堅(jiān)持一段時(shí)間都能收獲一定的成效。嚴(yán)重失眠癥狀者最好配合藥物治療，這樣效果才會(huì)更好。
研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁主要是影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時(shí)間延長，發(fā)作頻率增加，達(dá)到治療目的。而常用的治療失眠的西藥苯二氮類是具有鎮(zhèn)靜作用的藥物，不僅不良反應(yīng)多，還易產(chǎn)生耐藥性，不宜久服。所以安全起見，輕度失眠癥患者不要亂吃安眠藥來治療失眠，不妨試試服用中藥酸棗仁，安全可靠。
酸棗仁治療失眠效果如何
酸棗仁治療失眠效果如何呢?對(duì)于長期失眠的人來說食用酸棗仁可以緩解失眠癥狀，如果是癥狀較輕的失眠癥患者，食用酸棗仁基本能有效治愈失眠癥。而頑固性失眠癥患者最好是配合藥物一同治療，單單服用酸棗仁效果可能并不明顯。
頑固性失眠是一種久治不愈的失眠癥，以入睡困難、早醒、睡眠中易醒、醒后再難入睡，睡眠質(zhì)量下降、頭昏頭脹為主要癥狀。用茯神棗仁湯加減治療，配合失眠癥的藥物，療效更加顯著。此外，嚴(yán)重的失眠，可配合敷臍療法：朱砂0.2克填臍中，外用紗布包好固定，晚放晨取。對(duì)心腎不交引起的興奮性神經(jīng)官能癥，可用燈芯竹葉湯代茶飲用，臨睡前頓服。
另外，大家要注意，酸棗仁治療失眠的偏方并不是對(duì)所有人都適用的，而且效果也是因人而異的。失眠患者在選擇食療、藥療時(shí)應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，切莫自行用藥，導(dǎo)致不良后果。
酸棗仁治療失眠偏方吃多久有效
酸棗仁能很好地調(diào)和脾胃和氣血，從而改善睡眠質(zhì)量。那么，酸棗仁治療失眠偏方吃多久有效?服用酸棗仁治睡眠一般7—10天為一療程，服用3—5個(gè)療程可見效，但是這一時(shí)長也是依據(jù)癥狀輕重而有所不同的。一般服用一個(gè)療程后，長期纏身的頭痛、煩躁、緊張、失眠、焦慮、抑郁、疲困無力等癥狀可明顯減輕，睡眠良好，心情愉悅。二到三個(gè)療程后，一般輕度失眠患者都能有效治愈。時(shí)間超過10年久治不愈的失眠抑郁患者則最好配合藥物一同治療，效果更佳。
雖然酸棗仁對(duì)于治療失眠會(huì)有一定的療效，但是大家也不能過于的依賴或者長期食用酸棗仁來治療失眠。導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生的原因所在各種各樣，食用酸棗仁是在癥狀上的一種減輕，建議大家還是需要注意找到病因，從源頭上治愈失眠癥。
酸棗仁治療失眠偏方的服用禁忌
正所謂是藥三分毒，服用酸棗仁來治療失眠也并非百無禁忌。想要通過食療來治療失眠需要注意看看自己的體質(zhì)是否適宜，并且要注意服用方法。偏方也并非對(duì)人人有效，切不可盲目服藥。酸棗仁治療失眠偏方的服用禁忌如下：
1、凡有實(shí)邪郁火及患有滑泄癥者慎服酸棗仁。
2、《本草經(jīng)集注》記載：酸棗仁惡防己。
3、《得配本草》記載：肝旺煩躁，肝強(qiáng)不眠，禁用酸棗仁。
4、《本草經(jīng)疏》記載：凡肝、膽、脾三經(jīng)有實(shí)邢熱者勿用酸棗仁，以其收斂故也。
5、《本草求真》記載：性多潤，滑泄最忌酸棗仁。
結(jié)語：以上就是大眾養(yǎng)生網(wǎng)為大家介紹的關(guān)于酸棗仁治療失眠偏方的相關(guān)內(nèi)容，從文中的失眠偏方大全的內(nèi)容中我們知道了酸棗仁的一些功效以及酸棗仁治療失眠的偏方，當(dāng)然失眠調(diào)養(yǎng)不僅僅是通過食療，如果配上其他方面的會(huì)有更好的效果。
