喝檸檬水的作用

1、經常喝檸檬水有什么好處和壞處

經常喝檸檬水是可以促進腸胃的消化和吸收，因為檸檬中的檸檬酸是可以分泌胃液，加快消化，而且還可以清除宿便，一般長期喝的話，腸胃會比較干凈，可以減少腸胃疾病，檸檬中含有的維生素C很豐富，可以補充VC，促進皮膚的代謝，讓皮膚變得有彈性。但是檸檬是一種酸性很強的食物，會腐蝕牙齒，讓牙齒變壞，也會造成腸胃的損傷。

2、喝檸檬水能美白嗎

喝檸檬水是可以美白。檸檬中含有的維生素C是所有水果中最豐富的，而人體皮膚中的VC缺乏就會導致皮膚出現暗淡，沒有彈性等問題，只要長期堅持飲用檸檬水，就可以起到美白的效果，而且還可以淡化斑點，對于粉刺，痘痘都是有一定的緩解作用。檸檬水還可以讓身體的免疫力提高，減少自由基對身體的傷害，但是檸檬水在空肚的時候不可以飲用，不然會發(fā)揮不了效果。

3、喝檸檬水會拉肚子嗎

一般飲用是不會造成腹瀉，但是飲用過多的話就會造成腹瀉的情況。這個是因為檸檬水喝多了，而且是冰涼的，對于胃部的刺激比較大，腸胃適應不了這個感覺，就會造成腹瀉的癥狀，而有些是對檸檬過敏，喝了以后就會導致腹瀉的發(fā)生。但是如果是正常的飲用是不會的，檸檬水沖泡不對也是會導致腹瀉，正確沖泡反復是是用溫水，不要沸騰的，不然會破壞其中的營養(yǎng)。

4、 檸檬泡水可以減肥嗎

檸檬泡水是可以減肥。檸檬水不僅僅可以解渴，而且又可以沖淡吃東西的欲望，所以是可以抑制不當的演示習慣，如果是在加上20分鐘的運動的話，那么減肥的效果會加倍。具體的方法：一公升的水加入一個檸檬，然后放在冰箱中，每天要喝三公升的檸檬水，不需要特意的節(jié)食，正常的飲食就可以了，在三餐以外感覺饑餓的話，就喝檸檬水，這樣堅持一個月下來，瘦身的效果就特別的明顯。

5、檸檬水祛痘

檸檬水祛痘是有效果，檸檬中含有的VC很豐富，是美白 ，淡斑的好東西，而且它在祛痘的方面效果也是很不錯，可以用檸檬和蜂蜜一起沖水飲用，這個可以調理內分泌，讓身體處于一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，可以幫助調節(jié)內分泌，有效的改善痘痘的發(fā)生，如果痘痘沒有破皮，紅腫，有點疼痛的話，可以直接用檸檬汁滴幾滴在痘痘上面，第二天起來在洗掉，這樣祛痘很明顯。

參考文獻