醋泡花生的功效

1、花生泡醋的功效與作用

花生含有油脂多，吃起來(lái)膩，醋泡花生后，可以去掉花生油膩感，吃起來(lái)爽口。在醋泡花生里面含有大量有機(jī)酸，可輔助降血壓，還能軟化血管，避免膽固醇在血管堆積。用醋泡花生后，花生里面的鐵、鈣以及鋅一部分被有機(jī)酸溶解出來(lái)，吃了以后更容易被吸收消化，提高了花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的利用率。醋泡花生含有大量的維生素，維生素可以減少身體對(duì)脂肪的吸收，所以吃醋泡花生不會(huì)長(zhǎng)胖。

2、醋泡花生的做法

花生泡醋簡(jiǎn)單的做法：挑選顆粒飽滿(mǎn)的花生，先用水泡一夜，早上起床后花生已經(jīng)泡好，把紅衣全部去掉。花生放到干凈的碗里面，放幾顆枸杞，加入老陳醋、蔗糖、食鹽，陳醋剛好沒(méi)過(guò)花生，碗口密封，放到冰箱里面保存24個(gè)小時(shí)以上，取出來(lái)就可以吃了?；ㄉ荽卓梢宰鱿戮撇?，可以當(dāng)做零食，老陳醋含大量有機(jī)酸，可以把花生里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解出來(lái)，吃這樣的花生營(yíng)養(yǎng)利用率更高。

3、醋泡花生減肥嗎

吃用醋泡過(guò)的花生能減肥，因?yàn)榇桌锩婧姿?，醋泡花生糊，發(fā)生里面的一部分脂肪會(huì)與醋酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，大大降低花生的熱量，花生里面的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)同樣與醋酸發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有機(jī)酸的結(jié)合物，吃下肚子后礦物質(zhì)更容易被身體消化吸收，減肥的時(shí)候把醋泡花生納入減肥餐，每天適量吃，對(duì)身體有益無(wú)害。當(dāng)然減肥的過(guò)程中，飲食控制僅僅是一方面，還應(yīng)該多做體育運(yùn)動(dòng)。

4、花生泡醋能治高血壓?jiǎn)?/h2>

吃醋泡花生不能降低血壓，主要的作用是降低膽固醇，因?yàn)槌源着莼ㄉ梢源偈垢闻K里面的膽固醇不斷分解成為膽汁酸，增強(qiáng)了膽固醇的排泄，起到了降低固醇的作用。另外，吃醋泡花生的時(shí)候連同紅衣一起吃，可以抑制纖維蛋白自行溶解，還可促使新血小板生成，能使毛細(xì)血管收縮功能增強(qiáng)，可避免血小板減少，尤其女性經(jīng)期出血量大，或者有泌尿道出血、消化道出血現(xiàn)象的朋友可以多吃醋泡花生。

5、醋泡花生能降血糖嗎

吃醋泡花生降血糖是非常不靠譜的。譬如糖尿病患者血糖不穩(wěn)定，胰島素分泌減少，血糖容易上升，吃醋泡花生都能夠降血糖，那為什么還要吃各種降血糖的藥物呢！血糖偏高的人士應(yīng)積極前往醫(yī)院檢查導(dǎo)致血糖上升的原因，患有糖尿病的患者要定期用胰島素控制血糖。生活太油膩、糖分含量太大的食物不要吃，適當(dāng)鍛煉身體，增加身體對(duì)糖分的代謝能力。飲食吃清淡，多喝水，定期體檢。

參考文獻(xiàn)