維生素的作用

1、維生素ad的作用及功能

我們?nèi)梭w生長發(fā)育一定要有維生素ad，尤其是對胎兒的發(fā)育有重要的作用，身體里面缺乏維生素ad的時候，我們的身體免疫力功能就會出現(xiàn)下降的情況，很容易導(dǎo)致患上上呼吸道的疾病。維生素a可以幫助我們提高視力，防止出現(xiàn)夜盲癥，此外還可以幫助我們促進骨骼的生長，讓我們的皮膚變得更加的細嫩。如果缺乏維生素a，我們的眼睛會比較干澀，視力會下降，維生素d可以幫助促進青少年的骨骼生長發(fā)育。

2、維生素的作用及功能

維生素a可以幫助我們保護視力，維持我們身體正常的骨骼發(fā)育。魚肝油還有綠色蔬菜，肝臟是維生素A主要的來源，在日常的時候我們一定要多吃新鮮的蔬菜還有水果。維生素D可以幫助促進人體對鈣的吸收，補充維生素可以多吃牛奶，蛋黃還有肝臟。維生素E跟生殖有很大的關(guān)系，經(jīng)常吃維生素E，可以對抗衰老。想要補充維生素E，我們可以多吃一些小麥或者肉類，肝臟等等。

3、維生素b有什么作用

維生素B可以幫助我們很好地促進肝臟代謝，對于經(jīng)常喝酒的人來說，可以多補充維生素B。肝功能需要很多營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)還有維生素。經(jīng)常補充維生素B，可以幫助促進腸胃蠕動，幫助緩解消化不良的情況。平常吃飯沒上什么胃口，腸胃方面有問題，頭發(fā)干枯或者記憶力減退，總是出現(xiàn)小腿抽筋的人可以多補充維生素B。維生素B可以幫助緩解以上這些胃口不好的癥狀。

4、維生素d的作用及功能

維生素d可以幫助預(yù)防佝僂病，當(dāng)人們身體出現(xiàn)維生素d缺乏的時候，就會出現(xiàn)異常情況，比如骨骼變軟，骨骼出現(xiàn)鈣化。缺乏維生素b導(dǎo)致佝僂病，一般是嬰幼兒比較常見。維生素b還有還可以幫助預(yù)防成人出現(xiàn)軟骨癥。經(jīng)常補充維生素d，可以幫助預(yù)防患上癌癥，因為我們的身體里面每天都會有很多的細胞生長又死去，細胞生長過速的時候就會出現(xiàn)癌變的情況，維生素d可以幫助調(diào)節(jié)并且控制細胞生長。

5、維生素c咀嚼片的作用及功能

維生素c咀嚼片可以幫助補充人體所需要的維生素C，還可以幫助提高身體免疫力。同時可以幫助預(yù)防出現(xiàn)壞血病，也可以幫助治療一些紫癜或者是急慢性的傳染病之類的。但是要注意不能長期的吃維生素c咀嚼片，如果突然停藥的話很容易導(dǎo)致患上壞血病，孕婦平常在吃維生素c咀嚼片的時候一定要注意不能吃太多，如果吃太多會導(dǎo)致咀嚼片通過胎盤分泌到乳汁里面，新生兒就很容易患上壞血病。

參考文獻