中氣不足怎么辦

1、中氣不足怎么辦

可以進(jìn)行藥物的調(diào)理，建議用中藥調(diào)理，用西藥容易傷身體。在飲食上要避免吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物這些食物會(huì)讓中氣變得虛弱?？梢远喑砸恍┙∑⒌氖澄锉热?a target="_blank" href="/yssc/shanyao/">山藥、花生、地瓜和栗子等食物。要有堅(jiān)持和有益于健脾的粥也是可以事半功倍。多休息不要熬夜要有規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要科學(xué)。堅(jiān)持這樣子的飲食方式可以解決中氣不足的問題。

2、女人中氣不足的癥狀

腸胃經(jīng)常會(huì)感到不適，感覺鼓脹在吃完?yáng)|西后這種感覺就更嚴(yán)重了。吃完?yáng)|西后還會(huì)消化不良，還會(huì)出現(xiàn)胃下垂的癥狀。下腹也會(huì)感覺到不舒服，主要原因是中氣不足導(dǎo)致子宮下垂，四肢肌肉和韌帶經(jīng)常有無力感。呼吸會(huì)不暢快，氣虛的人吸一口氣會(huì)覺得很費(fèi)力，胸口感覺有重物壓著一樣。會(huì)經(jīng)常腰酸背痛這也是中氣不足的表現(xiàn)。一天下來會(huì)很容易感到疲勞和四肢乏力。

3、什么是中氣不足

一般指胃虛弱和脾虛弱或者是腎虛弱，也有稱宗氣不足。常見的癥狀就是食欲不好，吃完飯后還有腹脹感，經(jīng)常會(huì)感到頭暈，容易疲勞氣短，經(jīng)常是說話感到無力。女性中氣不足的話還表現(xiàn)在白帶增多。一般中氣不足會(huì)導(dǎo)致胃和子宮下垂。還有一些是因?yàn)楸旧?a target="_blank" href="/baike/tizhi/">體質(zhì)的問題，比如虛寒體質(zhì)的人，一生下來身體的營(yíng)養(yǎng)不夠會(huì)有中氣不足和脾虛的癥狀。

4、中氣不足如何調(diào)理

在飲食的方面可以做一些改善和注意?？梢远喑砸恍└叩鞍赘邿崃扛咛歉咧镜氖澄?，但是也要適可而止，不能一下子吃很多要循循漸進(jìn)。要忌辛辣忌酒和煙，還有生冷的食物。吃一些易消化和吸收的食物，還可以多吃“血肉”的食品增加食欲，比如蛋、豬肉、豬肚和豬皮等食物。中氣不足的人要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

5、人為什么中氣不足

主要的原因就是飲食的不規(guī)律，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)跟不上身體的消耗，脾臟和胃就變得不健康。還有過于勞累的人不注意休息也會(huì)導(dǎo)致中氣不足，腎虛等癥狀?；蛘呦矚g吃生冷的食物，也會(huì)導(dǎo)致中氣不足，因?yàn)樯涞氖澄飼?huì)減慢腸胃的蠕動(dòng)，消化和吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失。還有一些人是由于體質(zhì)的原因，體質(zhì)一直是腎寒，就需要后天調(diào)理和改善了，多運(yùn)動(dòng)多注意飲食便可。

參考文獻(xiàn)