鈣片的食用方法

1、孕婦吃哪種鈣片比較好

孕婦補鈣一般選擇含鈣量比較高的產品，一般比較常見的是碳酸鈣或者是葡萄糖酸鈣，在選擇藥物的時候一定要注意廠家，生產日期和藥物的保質期，在選擇鈣劑同時還可以選擇一些富含有維生素d的藥物，維生素d能夠很好地促進鈣元素的吸收，尤其是平常不外出曬太陽的媽媽，通過補充維生素d，那么就不用額外的攝入與魚肝油，也不容易引起維生素過量。

2、液體鈣好還是鈣片好

液體鈣，主要的成分是碳酸鈣液體，它比較容易被人體吸收而且比較容易沉積，而固體的主要成分是碳酸鈣壓成固體的形狀，液體鈣的吸收，沉積效果要比固體感稍微好一些，這一些化學碳酸鈣并不能直接地增加骨骼鈣質的含量，大部分都不能沉積或者被人體所吸收，反而都會通過尿液和糞便排出，而且還會增加腎臟的負擔，導致身體鈣質的進一步流失。

3、吃什么鈣片可以長高

吃鈣片能不能長高，主要還是要看骨垢線是否閉合，只要是骨垢線還沒有閉合的話，那么就會有長高的空間，人的身高跟遺傳有非常大的關系，跟平時的生活習慣也有非常大的聯(lián)系，我們建議平時的時候一定要合理的飲食，每天補充充足的營養(yǎng)，多吃一些牛肉，多喝一些牛奶，這樣可以大量地補充身體所需要的蛋白質，多吃一些水果可以補充一些維生素。

4、骨質疏松吃什么鈣片

骨質疏松大多數(shù)都是因為身體缺鈣，缺鎂，所以補充鈣片最好是選擇鈣鎂片，鈣鎂同補效果才會最好，正好是鎂元素的含量適當?shù)母咭恍?，也可以通過食療的方法，比如說是小米，北豆腐，香蕉。牛奶是一種日常補鈣中的主要食物之一，但是牛奶的含鈣量比較低，達不到人體所需要的攝入量，大豆也是一種高蛋白的食物，它的含鈣量非常的高。

5、牛奶和鈣片可以一起吃嗎

鈣元素和牛奶一起吃有非常好的效果，這比單純的喝牛奶或者是單純的補鈣效果要更加的好，牛奶能夠促進鈣元素的吸收，牛奶中還含有非常豐富的鈣元素，是補鈣的首選食物，牛奶在腸胃中會形成一個保護膜，它會影響到鈣元素的吸收，所以我們建議最好是在喝了牛奶之后兩個小時左右，在吃鈣片，吃飯的話也是這樣，跟吃鈣片相隔兩個小時左右。

參考文獻