鈣片什么時(shí)候吃吸收最好呢

1、孕婦鈣片什么時(shí)候吃最好吸收

孕婦在懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣才能避免孕期缺鈣抽筋，也可以給胎兒提供更多的營(yíng)養(yǎng)。孕婦補(bǔ)鈣最好在飯后，早上和晚上補(bǔ)鈣都是可以的，但是不能空腹補(bǔ)鈣，這樣是會(huì)引起腸胃不適的。而且補(bǔ)鈣除了直接服用鈣片以外，孕婦也可以通過(guò)食物攝取的方式幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，很多的食物中都含有鈣元素，比如大骨頭，魚(yú)湯，豆腐，牛奶等等。

2、什么鈣片有助于長(zhǎng)高

影響身高的主要物質(zhì)就是鈣元素，鈣元素是可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)的，所以在青春期時(shí)需要多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)的。鈣元素在很多食物中的含量很高，雖然市面上有很多的鈣片，但是也是從食物中提取的。比如奶粉，豆制品，燕麥等食物中都有營(yíng)養(yǎng)素是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的。所以直接攝入這些食物是比較健康的。比如大骨湯，魚(yú)肉，豆腐等食物中也含有很豐富的鈣元素可以幫助長(zhǎng)高。

3、中老年鈣片

中老年人身體的鈣質(zhì)是會(huì)慢慢的流失的，所以需要補(bǔ)鈣。適合中老年人的鈣片主要是可以補(bǔ)充有機(jī)酸鈣的，這樣是比較容易吸收的，對(duì)于中老年人是比較好的。所以在選擇鈣片的時(shí)候需要關(guān)注一下鈣片的種類。生活中的乳酸鈣以及葡萄酸鈣等物質(zhì)都是屬于有機(jī)酸鈣的范疇，所以只要主要成分中含有這些物質(zhì)，那么就是比較適合中老年人的鈣片。

4、牛初乳鈣片

牛初乳鈣片不僅可以補(bǔ)鈣，而且還可以提高身體的免疫力，同時(shí)也可以幫助增加維生素C的吸收。利用牛初乳補(bǔ)鈣是比較健康的方式，牛初乳鈣片中的牛乳鈣是很容易被人體吸收的，這樣就可以增加鈣元素的吸收率，降低鈣元素的流失。而且牛初乳是天然提取的，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，對(duì)于人體也是十分健康的。牛初乳中的蛋白質(zhì)含量也很高。

5、哺乳期吃什么鈣片好

哺乳期的女性是需要補(bǔ)鈣的，補(bǔ)鈣的方法有飲食補(bǔ)鈣和直接服用鈣片，最好的方法就是兩者相結(jié)合，在服用鈣片的同時(shí)，也進(jìn)行飲食補(bǔ)鈣。骨頭湯，牛初乳，水果，魚(yú)肉，豆制品，牛奶等食物中的含鈣量是比較高的。在選擇鈣片的時(shí)候要注意成分，因?yàn)檫@些物質(zhì)是會(huì)隨著乳汁傳遞給嬰兒的。所以要選擇無(wú)添加和沒(méi)有添加劑的鈣片服用，牛初乳是比較好的選擇。

參考文獻(xiàn)