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薏米的吃法及功效

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-03-05 20:41:37來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、薏米紅豆粥的禁忌

薏米紅豆營養(yǎng)價值高,也是非常美味的,但是在喝薏米紅豆粥的時候也有很多的注意事項,薏米紅豆粥是不可以放糖的,在喝粥的時候,總是喜歡放一些糖,糖是不可以的,因為本身糖的糖含量比較高,容易氧化掉紅豆本身的營養(yǎng)價值,不要放蜂蜜,也不能與綠豆一起吃。另外孕婦也是不可以吃,孕婦吃了薏米是很容易流產(chǎn)的,所以孕婦在懷孕期間一定要注意。

2、吃薏米能減肥嗎

薏米營養(yǎng)價值高,本身也是低脂肪,低熱量的,對減肥瘦身很有幫助。薏米中的植物纖維和五谷纖維比較高,可以煲湯也可以做成各種的粥,喝薏米能夠去斑,去痘。同樣對減肥的效果也很好,薏米洗干凈之后放上綠豆煲湯,喝每天喝一兩次。我們會發(fā)現(xiàn)臉開始慢慢的變小,也可以消除部分的水腫,每天一杯薏米粥,搭配仰臥起坐,跑步,瑜伽等運動減肥效果會很好。

3、紅小豆和薏米的功效

薏米紅豆是天然的搭配,紅豆本身可以補血補氣,薏米中的熱量較低,適合大多數(shù)人食用,用紅豆來做薏米湯,不僅能夠減肥,還能夠強身健體,因為薏米中的植物纖維比較低,所以有利于減少身體的熱量,脂肪,促進新陳代謝。每天喝一碗薏米紅豆湯,不僅能夠預防各種疾病,還可以治療氣血不足,惡心,嘔吐等多種問題。大家可以去放心食用,不必要擔心會對身體有傷害。

4、炒薏米泡水喝能減肥嗎

薏米屬于五谷雜糧的一種,薏米平時除了可以煲湯以外,還可以做粥喝。薏米用藥價值很廣泛,能減肥周期性的代謝,因為薏米本身的脂肪含量較低,對身體也不會有很大的影響。減肥的話可以用薏米和綠豆煲湯,也可以把玉米用火炒完之后炒成黃色的,然后再用薏米來泡水喝,能減肥清腸排毒,常喝可以促進大便排泄?jié)櫮c,減少不消化的問題。

5、薏米水可以天天喝嗎

薏米平時除了可以做粥喝以外,還可以用來泡水喝,一般泡水的薏米都需要用火炒一下,把薏米的表面炒成黃色的就可以了。薏米泡水喝,熬粥喝,每天一杯左右可以減肥,對很多長時間便秘,不消化,脾胃虛寒,惡心嘔吐,可以加快身體的水分循環(huán)和陳城代謝功能循環(huán),這樣脂肪就更容易燃燒,還可以減少饑餓感,因為薏米本身營養(yǎng)價值豐富。

參考文獻

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