肚皮舞的功效是什么

1、肚皮舞的好處

肚皮舞在阿拉伯以及土耳其等國家流行度高，我國正逐漸流行起來。古代肚皮舞屬于宮廷舞蹈，后來在民建廣為流傳。肚皮舞強(qiáng)調(diào)對跨步、腰部、背部練習(xí)，還強(qiáng)調(diào)用眼神交流和表達(dá)。練習(xí)肚皮舞可使得身體更性感更柔美。注意，目前部分人士對肚皮舞有膚淺甚至是貶低的認(rèn)識，這是不對的。觀看肚皮舞能帶來美好的享受，親身練習(xí)肚皮舞可增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力和柔韌性，肚皮舞練習(xí)可燃燒脂肪減肥，可瘦腰豐臀，可增強(qiáng)身體靈活性。

2、肚皮舞瑜伽

肚皮舞瑜伽是全新舞蹈訓(xùn)練方式，結(jié)合了肚皮舞和瑜伽練習(xí)的眾多姿勢，自身也在不斷發(fā)展創(chuàng)新，設(shè)計(jì)出獨(dú)具特色的各種動(dòng)作，已經(jīng)深受人們的喜愛。肚皮舞瑜伽練習(xí)可使得身體協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，鍛煉身體的柔韌性，提高專注能力，緩解腰背疲勞，讓人體平衡能力得到增強(qiáng)。肚皮舞瑜伽練習(xí)不會讓人感覺枯燥，動(dòng)作是時(shí)而緩慢時(shí)而快速，在輕松的學(xué)習(xí)氛圍中對臀部、腰部、腹部、手臂和胸部進(jìn)行鍛煉，可充分展示男性的陽剛之美和女性的陰柔之美。

3、肚皮舞難學(xué)嗎

肚皮舞是難學(xué)的舞蹈之一，但入門容易，只要抱著積極的學(xué)習(xí)心態(tài)勤加練習(xí)，大部分初學(xué)者在一到兩個(gè)月左右便可以入門，但舞技精進(jìn)非常困難。要深入學(xué)習(xí)肚皮舞，一個(gè)好的舞蹈老師尤為關(guān)鍵，老師可及時(shí)指出訓(xùn)練時(shí)候的不足之處，及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，可輔助學(xué)員練習(xí)高難度的動(dòng)作，這樣學(xué)習(xí)者掌握起來更快，舞蹈技術(shù)進(jìn)步更迅速。肚皮舞絕非三分鐘熱情便可學(xué)會的，學(xué)習(xí)要有足夠的耐心，專業(yè)學(xué)員甚至將一個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)成百上千次之后還無法完全理解動(dòng)作要領(lǐng)，可見學(xué)習(xí)的難度有多高了。

4、肚皮舞怎么跳

想跳肚皮舞很容易，學(xué)幾天基本動(dòng)作后大多數(shù)人都可以跳了，但想要跳好肚皮舞卻不是簡單的事情。學(xué)習(xí)前要熟悉肚皮舞的基本動(dòng)作，學(xué)會一個(gè)動(dòng)作后不可抱有驕傲的心態(tài)，虛心學(xué)習(xí)，難度大的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。肚皮舞基本功每天堅(jiān)持練習(xí)可使得身體更靈活，扎實(shí)的基本功是日后學(xué)習(xí)高難度動(dòng)作的保證。學(xué)習(xí)肚皮舞的時(shí)候認(rèn)真聽老師將基本功要領(lǐng)，用心靈去感受每一個(gè)基本動(dòng)作，在心中反復(fù)琢磨，自己練習(xí)的時(shí)候要有耐心，慢慢總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)后才有可能成為一個(gè)肚皮舞高手。

5、肚皮舞服裝

肚皮舞服裝開放程度高，舞者常裸露肚皮、臂膀、大腿等身體部位。古代肚皮舞是宮廷舞蹈，除舞者穿著裸露之外，服飾華麗度高，常有珠寶、金飾裝扮，舞者穿上如此華麗的服裝怎么能不吸引人觀看呢?，F(xiàn)代社會肚皮舞服裝得到跟大發(fā)展，可供旋轉(zhuǎn)的顏色更多，設(shè)計(jì)款式更復(fù)雜。服裝主色調(diào)是白色、綠色、深藍(lán)和紅色，但不同地區(qū)風(fēng)俗以及文化存在差別，肚皮舞傳入后服飾也相應(yīng)改變。

參考文獻(xiàn)