白菜的吃法

1、糖醋白菜怎么做

糖醋白菜是一種比較美味的家常菜。主要是利用新鮮的白菜經(jīng)過一定的步驟制作的。里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)比較多，也是比較可口的飯菜。在制作這個(gè)菜的時(shí)候，一般是選取一些不帶黃葉子的白菜比較好，清洗干凈之后，把切好的蔥和蒜一起放入油鍋中，適當(dāng)?shù)募铀僖恍└?a target="_blank" href="/yssc/lajiao/">辣椒然后爆炒就可以，然后放入一些白菜在里面，翻炒幾下以后，放入白糖和食醋進(jìn)去就可以的。這樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保留住了，味道也是比較不錯(cuò)的。尤其是胃口不好的人是可以多吃一些的。

2、豬肉白菜餃子

豬肉白菜餃子，主要是把白菜剁碎了，肉也是絞碎的那種一起制作的，味道比較清淡，也是一種比較常見的主食。這是在北方比較常見的主食，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面。尤其是白菜含有充足的水分，不會(huì)引起上火的表現(xiàn)，里面所含有的一些維生素和微量元素的含量都是比較多的，快速的補(bǔ)充身體的需要。肉一般是豬肉做的，如果是瘦肉的話，里面的脂肪含量很少，含有豐富的鈣鐵元素，對(duì)身體能量的補(bǔ)充有很好的效果。平時(shí)可以吃一些這樣的睡覺補(bǔ)充身體內(nèi)部的能量。

3、白菜減肥法

吃白菜是可以減肥的。白菜里面所含有的水分很多，也是有大量的維生素物質(zhì)在里面，迅速的補(bǔ)充身體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)需要。白菜是屬于一種比較清淡的食物，快速的被身體分解和吸收。所以對(duì)腸胃的蠕動(dòng)也是有很好的促進(jìn)效果的，如果是吃一些涼拌白菜的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的很快，也是能快速的吸收掉腸道內(nèi)壁的一些油脂的。這樣長(zhǎng)期的食用的話減肥效果也是比較明顯的。補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能幫助身體抵抗外界的一些輻射，尤其是常在電腦前工作的人是可以多吃一些水煮白菜的。

4、豬肉燉白菜

豬肉燉白菜，這是一種常見的北方菜譜，就是用白菜加入一些豬肉和粉條多加水做的。味道比較好，營(yíng)養(yǎng)也是比較豐盛的。尤其是白菜是屬于一種溫性的食物，里面含有的水分很多，不至于引起身體出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。豬肉則是含有多種微量元素和鈣鐵元素的食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。平時(shí)在做這道菜的時(shí)候，也是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦炒走M(jìn)去的，然后放一點(diǎn)蒜末的話，也是會(huì)提升飯菜的味道，開胃的效果是比較不錯(cuò)的。

5、砂鍋白菜粉絲

砂鍋白菜粉絲，這是一種很美味可口的飯菜，主要是在砂鍋里面做的，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，比較清淡的一種菜。粉絲里面含有的淀粉元素很多，是比較好消化的。比較適合一些腸胃消化不好的人食用。白菜是含有鐵元素和維生素物質(zhì)多的食物，食用方法也是比較多，可以快速的補(bǔ)充身體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝的快速進(jìn)行。在制作的時(shí)候應(yīng)該多加一些白菜比較好，吃了還有抗擊電腦的輻射，對(duì)皮膚的代謝也是有很多好處的，延緩皮膚衰老的情況出現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)