男孩長(zhǎng)高的最佳年齡是幾歲

作者:zllldx  時(shí)間:2015-06-28 21:06:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男孩長(zhǎng)高的最佳年齡一般在11歲到15歲左右,具體也是因人而異的。

11歲到15歲左右處于身體正常發(fā)育的黃金時(shí)期,在此階段孩子的身高會(huì)呈現(xiàn)一定的持續(xù)性或者是階段性增長(zhǎng),而且此時(shí)的骨骺線并沒有閉合,為了促進(jìn)身高的更快發(fā)育,在平時(shí)需要注意加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,多吃一些富含鈣的食物,比如雞蛋、牛奶或者是骨頭湯等,也可以通過口服葡萄糖酸鈣口服液或者是碳酸鈣顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理,同時(shí)也要注意加強(qiáng)身體的鍛煉,比如進(jìn)行打籃球或者是跳高等運(yùn)動(dòng),也能夠促進(jìn)長(zhǎng)身高。

在長(zhǎng)身高期間,還需要保持充足的睡眠,有利于體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌。

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