我們平時(shí)在大街上經(jīng)常會(huì)看到有老人拄著拐杖在路上行走，更有的老人的腰幾乎快彎到了九十度，這是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為老人到了一定的年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象是可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行緩解的，這樣對(duì)于老人的生活也會(huì)比較方便，那么老人駝背能治好嗎？
第一、多食含鈣量高的菜肴，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
如各種豆制品和豆類，每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆?jié){等。必要時(shí)，可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。這樣可防止因鈣質(zhì)不足而造成骨質(zhì)疏松(防止骨折、骨裂等)，對(duì)改善“駝背”也有幫助。
第二、多睡硬板床
我長(zhǎng)年累月堅(jiān)持睡硬板床。睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，讓背部壓在硬板上。如果要側(cè)身睡，最好不要彎著背睡，否則，久而久之成為習(xí)慣容易引起“駝背”。
第三、昂頭挺胸邁大步
外出散步或出門辦事，最好不要把雙手放在背后，俗稱反背手走路。這樣，頭會(huì)不知不覺(jué)地低下來(lái)，背會(huì)彎起來(lái)，養(yǎng)成習(xí)慣后，也容易引起“駝背”。筆者出門散步也好，購(gòu)物辦事也好，著意昂頭挺胸甩著手邁大步，這樣，既神氣又可防止“駝背”。
第四、加強(qiáng)體育鍛煉
如拉拉吊環(huán)，拉拉單杠或雙杠，或有意識(shí)地把頭向背后彎一下然后立直，再?gòu)澰倭⒅?。每天分早晚兩次，每?-10次，可量力而行。
老人駝背能治好嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，上文給出了一些可以幫助預(yù)防老人駝背的一些方法，其實(shí)老年人出現(xiàn)駝背很多時(shí)候都是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的，而骨質(zhì)疏松又是因?yàn)槿扁}，所以在平時(shí)的生活要想預(yù)防駝背的現(xiàn)象，要適當(dāng)?shù)慕o老人補(bǔ)充鈣質(zhì)，在平時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
