女性在懷孕期間骨盆會有擴張的變化,不管采用哪種生產方式,在生產后的胯部容易變寬。這個時候骨盆恢復活動不及時,會給以后的生活帶來很大的影響,也會導致一些疾病的發(fā)生。因此,在產后要使用收腹帶,最好是在兩個月內恢復骨盆活動,也可以選擇一些有利于恢復的產品。
孩子的胯部寬怎么辦?
1.月子坐完后要帶上腹帶,不要穿太寬松的褲子。
2.增加一些有氧運動,比如散步,大約一個小時。
3.節(jié)食要有節(jié)制,葷素搭配,不偏食。
4.在喝水的時候可以多吃些瓜果朵。事實上,有時候胯適當寬一點也是好的,在正常比例的情況下。
5.適當?shù)淖?保持正確的坐姿對身體有很大的作用,注意不要把重量壓在腰部和腹部上。長時間坐著不正確會讓脂肪堆積身材走樣。
6.瑜珈能很好的改變身形,而且對胯部的恢復有很重要的作用,可以找一些相關的視頻自己聯(lián)系。
7.另外就是在產后使用各種輔助用品時,并不是所有的輔助用品都符合自身條件,順產和刨宮產是不一樣的,想試一下媽媽可以在醫(yī)生的建議下做輔助恢復。
孩子的胯部為什么會變寬?
胎兒在分娩時必須經(jīng)過骨盆。分娩的快速、順利與否,都與骨盆的大小形態(tài)密切相關。懷孕4周后,身體開始分泌松弛素,使關節(jié)變得柔軟,分娩時,骨盆輪變得松弛,使分娩更容易。
分娩時骨盆的變化:現(xiàn)代女性,本身運動量就少,下半身韌帶、骨盆肌肉不發(fā)達,懷孕時骨盆變得非常松弛。分娩后,骨盆的松弛程度最大,恥骨聯(lián)合軟骨松弛,甚至分離。
褲襠變寬需要恢復嗎?
順產的媽媽產后恥骨開放,尾骨會向后翹,如果不能及時恢復,那么盆腔內器官也會發(fā)生變化,影響臟器的正常功能。
剖腹產媽媽雖然分娩時骨盆沒有變化,但在懷孕期間,子宮的增大會導致骨盆的改變。產后子宮復位后,如果骨盆沒有及時恢復,那么器官也會下垂。常見的癥狀包括子宮脫垂等。
