造成記憶力減退的最直接原因：就是每天的深度睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。
同時(shí)，記憶力減退后，是不能完全恢復(fù)的，只能恢復(fù)一點(diǎn)點(diǎn)。
但如果繼續(xù)不能保證每天的8小時(shí)深度睡眠。記憶力還會(huì)繼續(xù)減退下去，直到神經(jīng)衰弱。
如果是因?yàn)楣ぷ髅?，那就到了該調(diào)整休息時(shí)間的時(shí)候了。有命賺錢(qián)，沒(méi)命花錢(qián)，也不行。
如果是因?yàn)檎疹櫤⒆拥⒄`了睡眠時(shí)間，那就是帶孩子的方式不正確。
如果是因?yàn)槊刻炜措娨?，打牌，上網(wǎng)，玩游戲到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。
如果是因?yàn)椴⊥?、憂(yōu)郁，導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，就要積極地打開(kāi)心結(jié)。
如果是因?yàn)?，很早就躺在床上，就是無(wú)法熟睡，那就去網(wǎng)上買(mǎi)一個(gè)經(jīng)絡(luò)理療儀，才20幾元錢(qián)。睡前貼在合谷、天宗等穴位，一會(huì)功夫就能進(jìn)入深度睡眠。老年人經(jīng)常失眠，也可使用此法。
吃任何東西，都是不能提高記憶力的。長(zhǎng)期保持每天的深度睡眠時(shí)間8小時(shí)，記憶力就能恢復(fù)一點(diǎn)。
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