1、可以配合食療、中藥治療的都好。你要卡看你的病情是否嚴重.根據(jù)你說的癥狀考慮是屬于心腎不交導致神經(jīng)衰弱引起失眠表現(xiàn)，治療應該滋陰補腎，養(yǎng)心安神，可以服用交泰丸和六味地黃丸治療，保持心情舒暢，飲食合理搭配
2、保持心情舒暢，飲食合理。你是不是沒去過醫(yī)院檢查呢?神經(jīng)衰弱是植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致的，是需要及時的調理的，建議可以服用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃
3、建議可以服用安神藥品。這種事很多人常見的，都是因為不及時，睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止
克服失眠的心理調適方法:
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡
.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.
3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.
4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.
5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔。
