孕婦能吃嗎
可以食用,防止骨質(zhì)疏松,促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育
2功效和作用
魚(yú)骨里含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素,經(jīng)常吃可以防止骨質(zhì)疏松,對(duì)于處于生長(zhǎng)期的青少年和骨骼開(kāi)始衰老的中老年人來(lái)講,都非常有益處。而且,經(jīng)過(guò)適當(dāng)軟化處理的魚(yú)骨,營(yíng)養(yǎng)成分都成為水溶性物質(zhì),很容易被人體吸收。
3營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
魚(yú)骨里含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素,經(jīng)常吃可以防止骨質(zhì)疏松,對(duì)處于生長(zhǎng)期的青少年和骨骼開(kāi)始老化的中老年人來(lái)講,尤有益處。而且,經(jīng)過(guò)適當(dāng)軟化處理的魚(yú)骨,魚(yú)骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,更容易提高人體對(duì)鈣的吸收率。
4上火嗎
不會(huì)上火的,多吃有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
5副作用
無(wú)副作用
6能吃嗎
一般人群皆可食用魚(yú)骨。
7怎么吃
種傳統(tǒng)的腌制魚(yú)的方法,也可以使魚(yú)骨軟化后直接食用。
8禁忌人群
無(wú)特殊禁忌
9適宜人群
一般人群皆可食用魚(yú)骨。
10保存方法
冷藏即可
11挑選技巧
注意觀察生產(chǎn)日期
12制作技巧
鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)和一些小魚(yú)的骨頭和刺經(jīng)過(guò)油炸、蒸煮以及腌制以后比較容易變軟,可以經(jīng)常吃。