桂圓蓮子粥

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孕婦能吃嗎

桂圓是不適合孕婦吃的

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功效和作用

健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)血養(yǎng)血、提高免疫力、安神鎮(zhèn)定、降血脂、降血壓、降血糖、明目

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桂圓蓮子粥中的蛋白質(zhì)鈣，鐵，磷和鉀含量豐富。

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上火嗎

吃多了當(dāng)然上火，表現(xiàn)是流鼻血。

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副作用

無(wú)副作用，可以放心吃，但是要控制量，適量即可。

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能吃嗎

可以食用，桂圓蓮子粥可添加蜂蜜來(lái)調(diào)味。

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怎么吃

食量：桂圓蓮子粥可作為早餐食用，食量300-400克為宜。
桂圓蓮子粥適宜即煮即食，熱吃更美味。
包裝的桂圓蓮子粥則開(kāi)罐即食也可，也可冰凍食用。

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禁忌人群

氣虛濕熱者不宜多食桂圓蓮子粥

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適宜人群

一般人群均可食用桂圓蓮子粥

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保存方法

常溫密封保存，也可以冷藏。

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挑選技巧

注意觀(guān)察生產(chǎn)日期。

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制作技巧

1、把蓮子洗凈去心，用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。
2、紅棗去核，圓糯米洗凈，桂圓去殼，也放入水中浸泡。
3、將浸泡后的蓮子與圓糯米加水小火煮40分鐘，之后加入桂圓肉、紅棗再熬15分鐘，最后加入冰糖即可食用。