一、夏天盡量少穿衣。很多人總認(rèn)為夏天到了，衣服會(huì)越穿越熱，所以盡量減少穿衣服的量。實(shí)際上大家都走入了一個(gè)誤區(qū)，是生活的經(jīng)驗(yàn)欺騙了大家。當(dāng)空氣中的溫度低于人體皮膚的溫度時(shí)，打赤膊會(huì)加速皮膚散熱，會(huì)覺(jué)得打赤膊比較涼爽。但是到了酷暑難耐的盛夏的時(shí)候，平均氣溫基本上超過(guò)了人體皮膚的溫度，這時(shí)候打赤膊不但不能散熱，反而會(huì)從外界吸收熱量，使自己感覺(jué)到越來(lái)越熱。
二，早上鍛煉身體越早越好。在夏季的時(shí)候太陽(yáng)在五點(diǎn)鐘到六點(diǎn)中開(kāi)始升起，而這個(gè)時(shí)候又恰好是露珠凝結(jié)的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候污染物開(kāi)始大量凝聚，此時(shí)就是污染率最高的時(shí)候。與此同時(shí)，很多鍛煉身體的人們喜歡選擇草坪、樹(shù)林、花叢等植被覆蓋率高的地方作為鍛煉的場(chǎng)所，可是在六點(diǎn)之前太陽(yáng)還未升起植物無(wú)法進(jìn)行光合作用，同時(shí)由于夜間的呼吸作用反而積聚了大量的二氧化碳，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候進(jìn)行早上的鍛煉是沒(méi)有好處的。因此，在夏季鍛煉身體的時(shí)候因當(dāng)在六點(diǎn)之后是最適宜的時(shí)段。
三、夏天因當(dāng)馬上“沖涼”最是舒服。酷夏揮汗如雨的時(shí)候，人們的每個(gè)毛孔都處于舒張狀態(tài)。假如這個(gè)時(shí)候人們馬上沖涼，就會(huì)使自身的毛孔馬上收縮閉合，人體內(nèi)的熱量得不到及時(shí)的發(fā)散而在體內(nèi)積聚，就會(huì)引發(fā)高熱癥;同時(shí)，也會(huì)因此禍及大腦的毛細(xì)血管，造成毛細(xì)血管產(chǎn)生供血量不足，導(dǎo)致頭暈等癥狀。因此，人們?cè)谑苓^(guò)高溫的天氣后不應(yīng)當(dāng)立即沖涼，等到身體不是太熱的時(shí)候在進(jìn)行沖涼。
夏天，是人體活躍的好時(shí)候，可是千萬(wàn)不要因此忘記了科學(xué)合理得進(jìn)行夏日的活動(dòng)。
