隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，生活中出現(xiàn)了越來(lái)越多的失眠癥患者，失眠癥是精神壓力引起的，也可能是身體內(nèi)某些元素缺乏引起的，但不管何種原因引起，對(duì)失眠癥患者來(lái)說(shuō)都是不幸的。失眠癥患者晚上睡不好，白天精神不足，就會(huì)導(dǎo)致工作效率下降，工作一不順心，就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，這種無(wú)形的負(fù)擔(dān)有會(huì)導(dǎo)致失眠，可見(jiàn)失眠癥對(duì)患者的影響之大。今天小編就給大家介紹幾種治療失眠癥患者的家常菜，讓大家在享受美味的同時(shí)改善睡眠。
1.涼拌魚(yú)腥草
魚(yú)腥草是我國(guó)比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生菜，作為保健食物有比較悠久的歷史，直到現(xiàn)在依然是家常養(yǎng)生不可或缺的菜品。魚(yú)腥草具有抑制神經(jīng)的作用，對(duì)于失眠癥患者有相當(dāng)大的益處，將新鮮的魚(yú)腥草涼拌成菜，對(duì)治療失眠癥是非常有效的，其次，魚(yú)腥草不僅能夠治療失眠癥，還能夠清肝瀉火，長(zhǎng)時(shí)間食用可以增加身體的抵抗力，防御風(fēng)熱型的感冒。
2.竹筍燉豆腐
竹筍和豆腐都是家庭生活中比較常見(jiàn)的菜，竹筍入藥有相當(dāng)長(zhǎng)的歷史了，竹筍可以安神寧心，豆腐可以補(bǔ)充身體必須的氨基酸，兩者在一起可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于健康，竹筍和豆腐在一起可以爆炒也可以清燉，味美又健康。
3，荔枝大蝦湯
荔枝味道鮮美，益氣養(yǎng)血，活肺化痰，蘇東坡曾道：“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，由此可見(jiàn)荔枝覺(jué)不是一般的好吃，同時(shí)荔枝具有非常大的藥用價(jià)值。蝦對(duì)脾虛腹瀉引起的失眠非常有效，將蝦與荔枝肉一起放入砂鍋，燉熟燉爛，悶幾分鐘即成荔枝大蝦湯，即對(duì)失眠癥有效，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的美餐。
4，蝦仁豆腐
上面已經(jīng)介紹過(guò)豆腐可以補(bǔ)充身體必須的必須的氨基酸，緩解身體疲勞，蝦可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，這道蝦仁豆腐能有效的治愈因腎陽(yáng)不足引起的失眠癥。還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善神經(jīng)衰弱。
