“水腫”是女人的常見癥狀，總怕水分停留太多無法排出，尤其是擔(dān)心前一晚水喝太多，隔天起床臉腫的不像話！但明明我們都知道水是對(duì)身體有益的，且人體內(nèi)有7成是水分，但為什么水一旦喝多了反而會(huì)水腫呢？千萬也別以為喝少一點(diǎn)水就可以戰(zhàn)勝水腫，找出引起水腫的真正原因，才是從根本的解決之道。
水腫原因 ?不可不慎
資深營養(yǎng)師表示，就營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來說，會(huì)造成水腫，體內(nèi)鈉鉀離子平衡是關(guān)鍵因素！許多大家都認(rèn)為水喝得多就會(huì)因此造成“水腫”，但這只是根據(jù)字面上的意義解釋，其實(shí)真正的原因在于，體內(nèi)鈉、鉀離子不夠均衡所造成，就會(huì)把水份保留置在細(xì)胞與組織內(nèi)，形成水腫。事實(shí)上，引起水腫的成因眾多，癥狀也可能很輕短，但也可能來得很急重，大多數(shù)人都只是因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)或是飲食問題所造成；但也有嚴(yán)重者是因腎功能異常、心臟衰竭或是肝臟硬化所造成，所以若出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，不可輕視。
重咸重口味 ?水腫兇手
現(xiàn)在大家多重口味者偏多、攝取加工類和油脂過多的食品情形也大幅增加，如煙燻肉類、咸酥雞等，均會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀出現(xiàn)嚴(yán)重失調(diào)。而重口味的飲食習(xí)慣，更會(huì)引起口干渴的感覺，需要更多的水份去平衡，但同時(shí)間鈉離子也會(huì)讓水份積存在體內(nèi)，就容易引起水腫。少吃蔬果和久坐的坐式生活，更是阻礙體內(nèi)代謝的因素，循環(huán)受到影響，整個(gè)人也就開始感覺浮腫、虛胖了起來。
