十個(gè)男人九個(gè)工作狂，男人在職場上拼命，是很常見的一種現(xiàn)象。但是，男人們對于自己的身體健康卻總是忽視，才有這么多男人病的出現(xiàn)。男人們想要做好養(yǎng)生保健，其實(shí)只需要從一些簡單的方法入手，就能達(dá)到很好的效果。而按摩是現(xiàn)代人常見的一種養(yǎng)生方式，男人想要養(yǎng)生長壽，應(yīng)該按摩哪些穴位呢?
1、氣海穴
位于臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元?dú)饩奂?，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動(dòng)或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運(yùn)行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、百會(huì)穴
在頭頂正中，古云“百會(huì)為諸陽之會(huì)”，氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會(huì)，然后沿腹部正中線的任脈走到會(huì)陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機(jī)能，提高性功能。
4、委中穴
在腿彎正中(腘窩橫紋的中點(diǎn)處)，古云“腰背委中求”。當(dāng)行房過程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時(shí)，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會(huì)，自然氣息運(yùn)行順暢，行房就不會(huì)“半途而廢”。
以上這四個(gè)穴位，就是適合男人養(yǎng)生的。千萬別為了節(jié)約時(shí)間，就通過吃保健品的方式來保養(yǎng)。男人只要堅(jiān)持為自身做按摩，一定可以讓自己健康長壽。
