現(xiàn)在手機不僅僅是人們進行聯(lián)絡(luò)的一種工具，對于一些年輕人甚至是一些小朋友來說，更像是一種消遣工具。沒事的時候總是喜歡拿出手機刷刷朋友圈看看微博，這樣才覺得自己沒有跟社會脫軌。甚至有很多朋友會有晚上睡覺前不玩手機就睡不著覺的習(xí)慣，其實這種習(xí)慣是非常不好的，因為睡前玩手機是會直接的影響到我們的身體健康的，下面就一起跟小編了解下吧。
先說下最重要的影響，就是對眼睛有著無法避免的傷害，因為手機一般都是小巧便于攜帶的，屏幕自然也不會設(shè)計的太大，而我們在晚上睡覺前的時候，周圍的環(huán)境都是漆黑的除了那一點亮光，這樣長此以往的眼鏡就可能出現(xiàn)對視眼的情況，感覺自己的眼鏡在看其他地方的時候眼光都無法散開，所以為了眼鏡的健康，晚間最后不要玩手機
另外就是睡前玩手機容易失眠，而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理周期將受到影響，使睡眠處于淺狀態(tài)。甚至有些人玩手機超1小時后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。對青少年來說，這種不良影響更大。 研究小組里的科學(xué)家們進行了一系列實驗，認為電子產(chǎn)品是抑制人體生成褪黑激素的罪魁禍首。而褪黑激素恰恰是控制人們生物鐘的關(guān)鍵。
睡前玩手機對于我們身體的影響真的是不止這些，所以平時的時候盡量的避免自己玩手機，戒掉這個不好的習(xí)慣，可以適當?shù)脑谒?，一個合適的燈光下，看看書籍什么的，不僅對自己的身體健康無害，還可以豐富我們的大腦，這樣不是更好嗎？
