晚上吃太飽怎么辦

今天晚上和同事們聚餐，因為高興就一直吃東西喝酒，現(xiàn)在回家感覺肚子吃太飽了，很不舒服。請問一下晚上吃太飽怎么辦呢？

晚餐是一天之中最應(yīng)該少吃的一餐，所以以后要千萬注意，控制自己的適量。吃太飽撐大胃，肯定會出現(xiàn)不舒服的情況。此時，你可以自己來回按摩一下肚子，堅持按摩半個小時，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。還可以外出散散步，或是自己在家里走動著，不要因為不舒服，就躺下等著腸胃自己消化。還可以吃一些幫助消化的食物，如酸奶、蘋果。這些方法都不見效的話，還是盡快吃健胃消食片吧。