腳扭了腳腫了怎么快速消腫比較好？

腳扭傷后又腫了可以在扭傷后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷和熱敷交替的敷在腫的患處，過(guò)了24小時(shí)后再進(jìn)行每天的熱敷，這樣有利于血液循環(huán)，更好的消腫，如果不能的話，可以用中藥消腫藥敷在腫脹的部位，在沒(méi)有消腫的情況下，或者最好不要活動(dòng)，靜養(yǎng)比較好，這樣可以有利于腫脹部位的血液流動(dòng)更快，也更有利于不受刺激的恢復(fù)。