肝氣郁結怎么食療緩解的快一些？

最近這一段時間脾氣一直不太好，總是感覺自己對什么事情都有一些不順心的情況，而且感覺到胸口發(fā)悶，去醫(yī)院看過之后醫(yī)生說我是肝氣郁結，應該怎么緩解？

造成肝氣郁結的主要的原因跟自己的日常的情緒有一定的關系，一般會在日常生活中顯示出來胸悶，胸痛的情況，如果是女性的話還會造成月經(jīng)不調(diào)，飲食上面一定要注意合理搭配營養(yǎng)，這樣的話，對于自己的病情恢復是有幫助的，而且也要注意多吃一些可以疏肝解郁的食物，比如說山藥冬瓜，同時也要注意不能吃脂肪含量過高，以及膽固醇過高的食物，適當?shù)倪M行運動。